Du forbinder måske ikke ordene "sommer" eller "ferie" med stress, men sandheden er for at tage fri i realtid fra vores job, ansvar og hverdag, er der meget, der skal gøres - og det pres kan forårsage stress.
Uanset om det er angsten for at binde hver løs ende på arbejdet (umuligt) eller finde ud af at betale for alle aktiviteterne og mad du og dine nærmeste vil indtage, er ferier ikke altid de rent sjove, bekymringsfrie perioder, vi ønsker dem var.
Faktisk en nylig undersøgelse af 1.037 amerikanske voksne afslørede, hvor stressede mange af os bliver ved ferier. Undersøgelsen har bestilt af Wyndham Vacation Rentals og viser, at 1 ud af 3 personer aflyste eller planlagde en rejse på grund af stress, 2 ud af 3 feriegæster var overvældede af de muligheder, de blev præsenteret for dem, mens de var på ferie, og 3 ud af 10 rejsende følte sig ikke afslappede før et par dage i deres ferier som følge af arbejde. Jeps!
Selvom du ikke er alene, hvis du nogensinde har følt, at en ferie koster dig mere i penge eller stress end det kan endda være værd, der er nogle taktikker, du kan bruge til at afhjælpe angst, slappe af og faktisk nyde din tid af. Eksperter delte deres bedste feriestress-spændende tips herunder.
Mere: Sådan underholder du børn på lange flyvninger
Begynd at pakke tidligt
Det lyder enkelt, men det kan gøre en stor forskel i, om din ferie starter forhastet og svimmel eller rolig og organiseret. "Tag kufferten ud, og begynd langsomt at pakke ugen før," siger Juicy Juices 100 procent familietidsekspert Meredith Sinclair, forfatter til Godt spillet: Den ultimative guide til at vække din families legende ånd. ”Lad det ikke være i sidste øjeblik. Husk så, at uanset hvad du glemmer, kan du finde det på et apotek. ” Hvis dine børn er gamle nok til at pakke sig selv, skal du også fortælle dem at komme godt i gang, så I alle kan få en afslappet afgang.
Forbered dig, så du kan slappe af
Bortset fra at pakke tidligt, er der et par andre ting, du kan gøre, før du går på vejen, som kan hjælpe med at gøre din tid væk mere lykkelig. "Hvis du rejser internationalt eller andre steder, der kan føre et rødt flag til dit kreditkortselskab, sørg for at ringe til banken og give dem besked for at forhindre, at dit kort bliver deaktiveret, ”siger Ellen Paderson, ejer af Smil og mil rejserådgivning. "Tildel også en betroet ven eller nabo til at tage sig af eventuelle nødsituationer i tilfælde af en oversvømmelse i huset, en alarm går eller hvad som helst." På denne måde kan du trække vejret let, mens du er væk fra hjemmet.
Tag stikket ud af arbejdet
Ja, det er stort set definitionen på ferie, men i betragtning af hvor almindeligt det er for folk at arbejde hjemmefra, freelance eller generelt være online på alle timer, kan det være svært at huske, hvor vigtigt det er til virkelig tage stikket ud fra arbejdsmails, chatbeskeder og projekter af enhver art, mens du er væk. Ifølge Melanie Fish, familie rejseekspert for HomeAway, selv at arbejde så længe som en time i løbet af din feriedag kan fortynde oplevelsen. “Forskning viser, at dine minder om en rejse lider, hvis du arbejder mere end en time om dagen, mens du er på ferie, ”siger Fish. “Og dem, der brugte bærbare computere vs. smartphones eller tablets havde også betydeligt flere problemer med at huske deres ferier. ” Så læg det væk allerede!
Mere: 7 fejl forældre gør når de rejser med børn
Administrer forventninger
En fælde, som mange af os bliver offer for på ferien, er at blive svigtet, når vores rejse ikke lever op til vores skyhøje forventninger. (De fleste af os bruger jo uger eller måneder på at fantasere om denne ene uge - det er et stort pres!) “Uden at være for Debbie Downer-ish, diskuter det faktum, at der kan være nogle problemer, der kan opstå, såsom dårligt vejr eller et mindre end perfekt hotel, ”siger Paderson. “Hvis dette skulle ske, skal du huske og minde dine nærmeste om, at der ikke er en perfekt rejse, så alle skal gå med strømmen og være fleksible. Sørg for, at børnene har en plan for, hvad de eventuelt vil gøre i tilfælde af dårligt vejr. De skal have lavere forventninger, så de ikke bliver skuffede. ”
Gør genindførsel til en staycation
Hvis det værste ved ferie er at komme hjem, så gør hvad du kan for at gøre det lettere og mere behageligt at komme hjem. "Blues efter ferien er ikke opført i en medicinsk bog, men de er ægte," siger Sinclair. ”Blødgøre genindtræden i dit virkelige liv ved at komme hjem en dag tidligt. Skynd dig ikke at pakke ud eller vaske tøj. Tag det roligt og behandl den sidste dag som et ophold. Grine. Spille spil. Vær fjollet, og spørg lige før sengetid hvert barn, hvad de ser frem til nu, når de er hjemme. Mind dem om, at hjemmet er et ret fantastisk sted at være. ” Amen til det!
