Nogle gange ser man det komme en kilometer væk, og andre gange kommer det som et fuldstændigt chok: at miste sit job.
Og uanset hvordan det sker, rammer det dig hårdt.
For mig var det et massivt slag for mit selvværd, min tillid som professionel og selvfølgelig min bankkonto. Som den type person, der har brug for struktur og økonomisk sikkerhed, vendte det ikke så forventede tab min verden på hovedet. Og da det skete, følte jeg, at jeg sparkede i overdrive og spurgte mig selv (og ganske vist googlet): ”Hvad er de næste trin? Hvordan tjener jeg penge nu? Hvor længe kan jeg opretholde mig selv, før jeg går helt amok? ” Alle gyldige spørgsmål kommer vi til, men det eneste spørgsmål, der virkelig slog til?
"Hvad gjorde jeg gøre forkert? ”
Bliv ikke fanget af hvorfor
Det er det sværeste ikke at gøre, når du mister et job: at bebrejde dig selv og/eller ville vide, hvorfor du blev fyret.
"Søgning efter et hvorfor eller validering vil ikke ændre resultatet," siger
karriere træner Ren Burgett fra 3R Coach."Når du mister dit job, vil du gerne have scoop og finde ud af, hvad der sker, eller hvad der blev sagt om dig," fortsætter han. »I hemmelighed vil du vide, hvor dårlige tingene er nu, hvor du er væk, men det er det værste, du kan gøre, fordi det forhindrer dig i at komme videre. Tag den nødvendige tid til at sørge over det job, du havde, og gå derefter videre. Brug dette som en mulighed for at skabe en ny retning for dig selv og opdage en ny passion, og lad fortiden være i fortiden. ”
Mere:Er du en giftig kollega?
Nogle gange har det ikke at gøre med dit job at miste dit job (hvis du f.eks. Blev afskediget på grund af nedskæringer). Nogle gange er det en velsignelse i forklædning. For mig var det begge dele. Men det tog lang tid for mig at indse - og det har jeg mit store, utroligt stærke støttesystem at takke for.
Og det er her, det næste trin kommer ind: Find en, du har tillid til at tale med.
Tal om det
"At miste et job kan udløse alle slags følelser," ekspert i menneskelige ressourcer, konsulent og terapeut Laura MacLeod siger, "så du bliver nødt til at kunne dele det med en betroet kollega, ven, partner, familiemedlem. Søg efter nogen, der vil lytte, have empati og ikke give dig råd eller hjælpe dig med at finde et nyt job - for tidligt. ”
Det er utroligt vigtigt at tage tid mellem jobjagt og forfining af dit CV for at fokusere på dig. Tag dig tid til at arbejde igennem dine følelser og tanker; vær ærlig over for dig selv.
”Du kan føle dig trist, vred og fortabt. Sid med dette og arbejd igennem det, ”siger MacLeod. “At miste dit job er et tab, uanset hvordan du havde det med jobbet, så du skal behandle det som sådan - ikke ignorere og regne med, at du bare støver dig af og begynder at lede efter et nyt job. Dette vil kun skubbe følelserne dybere, ikke slippe af med dem. Når du har arbejdet igennem, kan du se på fremtidige planer. Men skynd dig ikke. Du bliver ked af det. ”
Dette er ikke noget, der vil ske natten over eller endda om et par dage. Men når du navigerer i disse følelser, skal du også tage fat på og få styr på dine umiddelbare behov, herunder - og vigtigst - dine økonomi.
Få styr på din økonomi og stram dit budget
"Først og fremmest skal du af praktiske grunde ansøge om arbejdsløshed, hvis du er berettiget og/eller gøre brug af din fratrædelsespakke, hvis det er relevant," siger personaleansvarlig for Maple Holistics Nate Masterson. »Regeringen tager penge ud af din lønseddel hver måned, og det er netop i tilfælde som disse, hvor de rent faktisk kommer dig til hjælp. Dette er naturligvis ikke meningen at være en langsigtet løsning, men det er en start. Det er en måde for dig at være mere stabil, relativt set, mens du behandler og finder ud af dit næste træk. ”
Mere:10 måder at spare store $$$ på uden at lægge mærke til det
Når først arbejdsløsheden er indgivet (igen for dem, der er berettigede), skal du derefter spørge dig selv: Hvad er din ægte økonomisk løsning, ikke din "panik" økonomiske løsning? Det betyder, at du opretter et budget for, hvor længe du realistisk kan forsørge dig selv uden en ensartet indkomst. For mig var det vigtigere med det samme at begynde freelancing, så jeg langsomt kunne vænne mig fra arbejdsløshed. For at gentage Masterson, se på arbejdsløshed som en meget midlertidig redningsvest for at holde dig flydende.
Burgett påpeger også: "Du skal muligvis stole mere på dit kreditkort nu, og det er ok."
Kort sagt, stram dit budget. Skær unødvendige månedlige udgifter af, såsom streamingtjenester, abonnementskasser osv. De kan virke små, men de ekstra få dollars om måneden kan hjælpe dig med at betale for dagligvarer og regninger.
“Mere sandsynligt end ikke vil du være i stand til at finde en måde at skære ned på ikke -behovsudgifter og oprette en budget, der hjælper dig med at holde dig flydende økonomisk, mens du er imellem job, ”siger Alayna Pehrson fra Bedste selskab.
Nogle kan også føle sig fristet til at afbryde deres medlemskab i gymnastiksalen, men - og det er min personlige mening - hvis du kan holde på det, skal du beholde det. For mig hjalp træning ofte med at fjerne eventuelle frustrationer, og frigive spændinger. Det var også det bedste sted for mig at flygte for at minde mig selv om, at dette var et midlertidigt problem - og det vil ikke varer for evigt.
"At bekymre sig om penge kan være ekstremt stressende," siger Burgett. ”Fokuser på det, der sker i dag. Mangler du penge i dag? Hvis svaret er nej, så er du ok. Husk, livet kan ændre sig på bare en dag. Så bekymre dig ikke om fremtiden, bare bekymre dig om i dag. Hvis du ikke mangler penge i dag, så mangler du ikke penge. Hold det så enkelt. ”
Ansøg, ansøg, ansøg
Det indlysende næste trin: Fix dit cv og kom tilbage derude. Nu er det lettere sagt end gjort, men vær sikker på dine færdigheder. Du blev ansat af en grund, og du har ikke mistet dine styrker, så kom tilbage derude.
"Det kan være rigtig svært at søge et job, især når du ikke har et at falde tilbage til," siger Masterson. ”Det bringer høj angst og spænding ind i blandingen. Det gør hvert interview mere stressende, og det er ikke let. Men du bliver nødt til at komme tilbage derude og gøre dit bedste. ”
Nu spørger du sikkert dig selv: "Hvad gør jeg ved anbefalingsbrevet?" Gyldigt spørgsmål. For det første, hvis du forlod virksomheden med dårligt blod (dvs. du blev fyret for illoyalitet, en ulovlig handling eller en uetisk gerning), vil du sandsynligvis ikke modtage en. I stedet foreslår Burgett at spørge en betroet kollega eller underordnet, om du var i en lederrolle for en.
"Nogle gange kan et anbefalingsbrev være mere kraftfuldt set fra en persons perspektiv, der arbejdede sammen med dig eller for dig," siger han. ”Potentielle arbejdsgivere vil gerne vide, hvordan du kan lide at arbejde med og om dine lederegenskaber. Få dine anbefalingsbreve fra et peer -fokus på teamwork, samarbejde og kommunikationsevner. Hvis dit anbefalingsbrev er fra en underordnet, skal du have fokus på mentorskab, der går foran med et godt eksempel og dine coachingevner. Det er alle vigtige træk, der hjælper dig med at skille dig ud fra andre kandidater. ”
Men hvis du blev afskediget på grund af nedskæringer eller nedskæringer, er det acceptabelt at bede om et brev. "Hvis der er en vis fjendskab mellem dig og din leder, og du ikke tror, de vil være til at underskrive et brev af den slags, kan du overveje at omgå dem og gå til et højere," rådgiver Masterson. "Hvis en direktør er sympatisk over for din knibe, kan du ende med meget mere, end du havde regnet med."
Mere:Så du brændte en professionel bro - hvad nu?
Få din side trængsel på
Jobjagten kan være lang, så sørg for, at du også gør, hvad du kan for at tjene penge på siden. Enten freelance eller skaff dig en slags sidejob-noget der hjælper dig med at blive på benene, indtil du kan finde en fuldtidsstilling.
"Selvom denne type indkomst måske ikke er den mest betydningsfulde, kan den hjælpe dig med at betale regningerne og hjælpe dig med at undgå at drukne i for meget gæld," siger Pehrson. "Noget er jo bedre end ingenting."
Et andet tip: Lær nye færdigheder. Du vil sandsynligvis finde dig selv med meget mere fritid, end du havde før, så brug det til din fordel.
"Hvis du bliver afskediget og finder dig selv med en god mængde fritid, kan du prøve at lære nye færdigheder som syning, madlavning, havearbejde, tømrerarbejde, maskiner osv.", Siger Pehrson. "Alle disse færdigheder kan spare dig for en del penge, især hvis du har svært ved at få enderne til at mødes."
Forbliv positiv!
Nu kan alt dette virke utroligt overvældende, men når du tager skridt til at finde et nyt job og få enderne til at hænge sammen, hjalp et stykke råd mig til at være sund: Forbliv positiv.
"Husk den grundlæggende lov om tiltrækning og mindfulness: Det, du øver, bliver stærkere," siger Masterson. "Du ved aldrig, hvad der kan komme op, hvis du giver plads til det i dit liv."
