Lur er en vidunderlig ting at gøre i løbet af dagen, uanset om du er søvn berøvet eller mangler energi eller ideer. Kun 15 til 20 minutter kan øge din årvågenhed og motorik og endda hjælpe med at få dine kreative juicer til at flyde igen. Hvilket får lur på arbejdet til at lyde endnu mere fristende, ikke sandt?
Det viser sig, at en middagssnooze endda kan gøre dig til en bedre arbejder!
Ifølge en undersøgelse fra 2008, der blev udført ved University of California, a power lur er faktisk mere effektiv end koffein til at forbedre verbal hukommelse, motorik og perceptuel læring. Deltagere, der sov, havde bedre hukommelse efter 20 minutter end dem, der drak kaffe. Denne forbedrede ydeevne var endda mærkbar timer senere.
Hvis du er så heldig at arbejde hjemmefra, kan du sandsynligvis nemt få dine 20 minutters power naps. Dem, der arbejder på et kontor, er dog ikke så heldige (medmindre du arbejder på et af de nouveau-kontorer, der tilbyder topmoderne sovebælte til deres ansatte). Hvis din chef når som helst kan svinge forbi dit skrivebord for at kontrollere dig, er det svært at tage tid selv den hurtigste lur.
Mere: 15 Søvnige killinger, der har brug for en lur lige så hårdt som du gør
Men hvis videnskaben siger, at det vil gøre dig mere produktiv, er det et forsøg værd, ikke sandt?
Der er et par små tricks, du kan prøve at slippe af med at få et par blink fra tid til anden. Det handler om at være klog - og selvfølgelig lære at snuppe tilbage til handling, hvis din skjulte handling ikke narrer tilskuere.
1. "Jeg er væk fra mit skrivebord"
Hvis du har et stort skrivebord, der hovedsageligt vender væk fra mennesker, kan du prøve at trække en George Costanza og sove under den. Du er nødt til at bygge et lille fort omkring dig selv, for at alle snokere, der tager på sig selv, kan kigge rundt på alle sider af dit skrivebord. Hvis du har præsentationsbrætter i nærheden, kan du prøve at trække dem rundt om den åbne side af skrivebordet, så det ser ud til, at du lige har lagt dem der, før du tager en kop kaffe.
Mere: Power naps til power -kvinder: Det værd?
2. Sov med øjnene åbne
Lyder det umuligt? Nå, det er det ikke! … Tak til Sleep Safe Tape! Dette bånd har øjne malet på, så når du vil snooze lidt, skal du blot skrælle, holde dig til dine øjenlåg og voilà. Indrømmet, hvis nogen ser virkelig tæt på, vil de bemærke, at det ikke rigtig er dine øjne, men for en afslappet blik bør det gå ubemærket hen.
3. Gør det i din frokostpause
Hvis du virkelig gik glip af din zzz aftenen før, kan du overveje at tage et par stykker i din frokostpause. Hvis du tager en bil på arbejde, kan du prøve at ligge på bagsædet, så du virkelig kan strække dig ud. Hvis ikke, kan du altid lægge dig på en fælles rumsofa - din chef kan ikke bebrejde dig, hvad du valgte at gøre med din frokostpause!
4. Dybt i tanken
Dette fungerer bedst, hvis du har masser af arbejdspapirer, du kan foregive at se ned på på dit skrivebord. Støt dig selv op på dine hænder, hvil albuerne på skrivebordet og placer dit hoved, så det ser ud som om du kigger ned. For det ydre øje vil det bare se ud som om du er helt nedsænket i dine udskrifter.
5. Maveproblemer
Badeværelses lur er gode, fordi det normalt er ret stille og roligt derinde. Du skal dog være OK med folk, der tror, du har maveproblemer - fordi du måske ender med at være derinde i tæt på en halv time. Hvis det dog ikke generer dig, er du gylden! Når det er sagt, bør du sandsynligvis begrænse disse besøg til en eller to gange om ugen, ellers kan dine medarbejdere begynde at tro, at du har et reelt medicinsk problem.
6. Arbejdslyde
Dette kan virkelig anvendes på enhver af dine skrivebordsteknikker. Det er en app, der hedder iNap det giver alle de lyde, du ville lave, hvis du rent faktisk arbejdede og ikke sov, som museklik, tastning, halsrensning osv. Det er hovedsageligt sovebåndet fra Ferris Buellers fridag - kun det gør det modsatte.
Ansvarsfraskrivelse: Selvom vi ikke gør det virkelig foreslå dig en lur på jobbet (da det kan føre til alvorlige konsekvenser), kan det ikke skade at bede din chef om det investere i et lurelokale. Det kunne jo drastisk forbedre medarbejdernes præstationer (for ikke at nævne moral), og du skulle ikke længere bøje dig for at skjule soveoperationer.
Mere: Mor prøver at lure, men baby har det ikke (VIDEO)
