Der er den gode fun-your-groove-on funk (jeg taler til dig Bruno Mars) og den dårlige kan ikke få din booty-off-the-sofa funk. Dagens udfordring? Vend det dårlige til det gode, og få din rille tilbage, Stella.
t
t Når du er i en funk, føler du dig nede, du føler dig doven, og du føler, at det bare ikke er det værd at se godt ud, bevæge sig til højre, stå højt og lade din fabelagtige skinne.
t Det er problemløsningstid.
1. Tænd lyset
t "Lykke kan findes, selv i de mørkeste tider, hvor man kun husker at tænde lyset." Dumbledore har det rigtigt. Der kan man bare se? I dine mørkeste tider, når funken kommer hårdt på, kan næsten ethvert lys løfte dit humør, men naturligt sollys er bedst. Så kom udenfor og fang nogle stråler for at gøre dine dage lysere. Ret, men sandt.
2. Slukke lyset
t Nyere forskning tyder på, at selvom du har brug for at ligge i blød i sollyset, skal det være lys helt bogstaveligt når du er klar til at sove. Selv en lille smule lys, f.eks. Fra et natlys, din mobiltelefon (ahem... jeg er skyldig) eller et fjernsyn (selvom det er ringet op til mai -show), kan ødelægge dig. Det er endnu ikke helt klart, hvad der sker, men det ser ud til, at når det ikke er helt mørkt, når du søvn, din hjerne ændrer sig bare en lille smule, og den lille ændring kan have en stor effekt på din humør. Hamstere, der ikke fik deres dejlige mørke skønhedssøvn, holdt op med at nyde de gode ting i livet. Vær ikke en trist hamster. Kast natlyset, bare hvis forskningen er fuldt overførbar til mennesker.
3. Kom op (tak, James Brown)
t Lad 's tale endorfiner. Endorfiner er naturlige stoffer, der produceres af din krop under kraftig træning. De er ansvarlige for "løberens højde" og for den generelle følelse af velvære og endda eufori, du føler efter en god træning. Vil du junk funk? James Brown havde ret, stå op og få din krop i bevægelse. Endorfinerne vil lette dit humør, øvelsen vil stramme din numse. Glad og varm, hvor smart!
4. Gå ud
t Bliv ikke lukket alene. Venner, familie, kolleger og endda den lidt irriterende barista kan alle ubevidst hjælpe dig med at bekæmpe funk. Interaktion med andre får en person til at føle sig forbundet og stimulerer din krop og hjerne. Stimulering er god; det styrker dine funk-kæmpende kropsfunktioner. Endnu bedre? Gør noget sjovt med andre; sjov føder sjov, og du vil ikke engang bemærke det, da det løfter dit humør.
5. Gå væk
t Folk taler om at sidde fast i en funk, ligesom en slags kviksand holder dem nede et sted, de ikke ønsker at være, men endnu ikke ser ud til at forlade. Vi har talt om fysisk at komme væk, men du skal også væk mentalt. Distraher dig selv. Gør noget nyt. Prøv chorizoen. Præsenter dig selv for den fyr, der flyttede ind i 3B. Stå af ved et andet metrostop. Tag børnene med til en koncert. Klatre Kilimanjaro. Lær at spille ukulele. At stimulere din hjerne på nye måder bryder den cyklus, der får dig til at sænke dig i en funk.
t Så stå op, kom ud!
