2015 har medført mange ændringer i mit liv: nogle gode, nogle dårlige og nogle uventede, men alle nødvendige. Der er ikke noget, jeg ville ændre, fordi det har gjort mig til den, jeg er i dag.
Jeg forstår nu ordsproget, "Det eneste konstante i livet er forandring", men vigtigst af alt, frygter jeg det ikke længere. En af de mest drastiske ændringer, jeg har foretaget i mit liv i det sidste år, er at få mere tid til at stille mit sind og reflektere dagligt. Derfor er dette blogindlæg så passende, at der ikke er noget bedre tidspunkt end nu at reflektere tilbage over det, jeg har lært i 2015 og tage disse lektioner med mig til et større og bedre 2016.
Hvem jeg er
Jeg er klar over, at det at lære om dig selv er en løbende proces. Vi udvikler os altid som mennesker, men i år var det anderledes. Jeg begyndte at acceptere mig selv som den jeg er og trives i min egen hud. Jeg lærte, at det ikke er egoistisk at være stolt over mig selv-det er selvkærlighed.
At søge inspiration inde fra mig selv og lære, hvad der motiverer mig, har bragt mig til nye niveauer af sårbarhed. Jeg er bedre i stand til at udtrykke mine tanker og følelser til andre uden at undskylde for det, jeg føler. Jeg accepterer livets højder og nedturer for det, de er, som bølger af udfordringer og triumfer, der kommer og går.
At leve i nuet
Jeg har taget praksis med mindfulness i løbet af det sidste år og er taknemmelig for denne nye livsstil på grund af de mange værdifulde lektioner, det har givet mig. At leve i nuet har lært mig at eksistere i en tilstand af ikke-dømmekraft, ikke-stræben, tillid, opmærksomhed og bevidsthed, en begyndersind, at give slip og tålmodighed. Det er færdigheder, der har hjulpet mig med at vokse og modnes i min personlige og professionelle eksistens. Jo mere jeg er i stand til at forstå, hvordan sind, krop, ånd og natur krydser hinanden, jo bedre er jeg i stand til at se, jo større billede i livet og værdsat, at der er så meget mere end bare os selv at overveje i vores daglige beslutninger og adfærd.
Betydningen af egenomsorg og medfølelse
Tidligere stolte jeg mig over, hvor travlt jeg havde, og hvor god jeg var til multi-tasking. Nu værdsætter jeg den tid, jeg tager til at rydde og nære mit sind, udøve min krop, lytte med min fulde opmærksomhed og indtage nye oplysninger. Det er rigtigt, at du ikke kan passe på andre og slippe andre mennesker ind, før du tager dig af dig selv. Vi taler ofte om at have medfølelse med andre, men hvad med at have medfølelse med os selv? Dette var et nyt koncept for mig, og jeg valgte at tackle i år. Jeg må sige, at det er ganske givende og en nødvendig komponent i en sund livsstil.
Hvordan man bedre kan håndtere stress
At øve taknemmelighed for det sædvanlige og leve for det ekstraordinære har givet mig mulighed for at skabe en ro i mig selv, der holder mig jordet, når jeg står over for forhindringer og forhindringer. Jeg har implementeret mindfulness i min daglige rutine som en måde til bedre at styre mit helbred og håndtere min stress. I stedet for at skjule mig for det, står jeg over for det, og i stedet for at prøve at klare alt på egen hånd, beder jeg om hjælp og støtte fra dem omkring mig. Lad mig fortælle dig, at når du er i stand til at håndtere din stress, forbedres dit helbred, dine relationer forbedres og din livskvalitet forbedres. Efter min mening er der ingen bedre gave.
Anden chance findes
Jeg plejede at tro, at der kun var et svar, en vej og en løsning. Gennem mine ændringer i 2015 har jeg lært og accepteret, at dette ikke er sandt, og denne type tankegang forhindrer dig kun i at nå dine drømme og fulde potentiale. Andre chancer eksisterer, du skal bare være stille nok til at genkende dem, fordomsfri nok til at dabbe i dem og modig nok til at bruge dem.
Livet er ikke perfekt
Perfektion er fjenden til det realistiske, det mulige og det sjove. Det får dig til at gætte dig selv og antage, at det du har ikke er godt nok. Jeg har dog lært, at perfektionisme er en tankegang, der kan ændres, ændres og udfordres. Reframing mine tankemønstre og antagelser har åbnet mit sind for nye muligheder og en reel accept af mig selv, selvom jeg laver en fejl eller to undervejs.
Du kan finde mere opløftende indhold på min blog.
