Vi er allerede en måned inde i 2015, og nogle af jer føler måske, at disse beslutninger begynder at glide. Mange mener, at det tager 21 dage at gøre noget til en vane, men det fungerer desværre ikke for alle.
Relateret historie. Velmente gaver, du ikke bør give nogen, der beskæftiger sig med infertilitet
t
t Hvis du føler, at din inspiration bryllupsrejse begynder at falme, er her et par hurtige tips til at bringe tilbage og bevare din motivation.
- Sæt tingene i perspektiv: Stil dig selv spørgsmål som: "Hvordan vil jeg have det, hvis jeg ikke gør dette? ” “Hvorfor lavede jeg denne beslutning? ” “Hvordan vil mit liv se ud om to år, hvis jeg ikke holder fast i mit engagement? ” Hvis du begynder at føle dig modløs, fordi du ikke ser øjeblikkelige resultater, skal du huske, at det tager hårdt arbejde, tid og engagement at se en ændring. Vær tålmodig, og du vil se resultater.
- Visualiser: Hvis du begynder at miste synet på, hvorfor du startede, skal du lave et synstavle og en ugentlig huskeliste, som du kan skrive på din soveværelsesdør eller badeværelsesspejl. Dit vision board kan være en liste over de mål, du vil nå, en collage af billeder, der inspirerer dig eller endda en blanding af begge. Huskelisten bør indeholde flere ting, du kan gøre i løbet af ugen, der hjælper dig med at bevæge dig mod dit mål og holde fast i dine forpligtelser. Gør dit bedste for at krydse en opgave eller et mål hver dag, så du går i seng og føler dig vellykket.
- Bliv aktiv: Uanset om det er i 30 minutter eller hvis det er i en time, skal du sørge for at lave en form for fysisk aktivitet. Lad være med at komme med undskyldninger som "Jeg er træt,” “Jeg kan ikke lide at træne ” eller "Jeg har ikke tid, ” fordi motion kan gavne dig på alle områder af dit liv. Motion hjælper med at reducere stress, gør dig mere produktiv, øger din energi og giver dig den lille "mig -tid", du har brug for hver dag. Gør et HIIT -kredsløb, Wii Fit, en træningsvideo, tag en klasse eller ny sport som kickboxing eller Pilates eller i stedet for at spise middag med venner træning udfordring til dit yndlings -tv -program eller din film. Inddrag en form for fysisk aktivitet i din daglige rutine, og behold den motivation.
- Fejre: Planlæg kortsigtede og langsigtede incitamenter til at holde fast i dine mål. I slutningen af hver anden måned forkæl dig selv med noget lille, såsom en tur i spaen, en ny skjorte, du har kigget på, en vinsmagning eller gå til en sportsbegivenhed med venner. Hvis du beholder dit engagement indtil slutningen af året, kan du belønne dig selv med noget stort!
- Prioriter: Uanset hvor du er i livet, skal du huske, at du kommer først. Tag ansvar for dit liv, og sæt dine mål og forpligtelser i højsædet. Ved, hvornår du skal sige ja til at gå ud med venner, og hvornår du skal sige, at du skal blive i og spare penge.
t
t
t
t
Hold dine tanker positive, din holdning optimistisk, vær sikker og husk, hvorfor du startede. Hold dig til disse beslutninger i 48 uger mere, og gør 2015 til en succes!
