Det er en ting at gøre ting for din partner ud af dit hjertes godhed. Men hvis du føler, at du overanstrenger dig selv, gør du alt for din S.O. og får ikke noget tilbage, kan du være i et kodependent forhold. I modsætning til i et sundt forhold, som er gensidigt tilfredsstillende, mennesker med medafhængighed danner og vedligeholder relationer, der er ensidige. Hvis dette lyder som dig eller din partner, er du muligvis i et kodeafhængigt forhold. Her er 10 andre tegn.
Du kender kun dig selv i forholdet
Kodeafhængighed sker, når forholdet bliver din eneste kilde til identitet. Med andre ord, hvis du ikke var sammen med denne person, ville du føle dig tabt og ensom. "Hvis du finder dig selv altid nævner 'mig og min kæreste' og ofte afbryder planer med andre, der er vigtigt for dig, så burde dette være et rødt flag for dig selv, ”forklarer Michal Naisteter, en professionel matchmaker med
Tre dages regel. ”Sørg for ikke at falde i fælden’ du fuldfører mig ’. Du skal være komplet alene! ”Mere:Sådan identificeres og rettes en motiverende ubalance i dit forhold
Det er virkelig svært for dig at være alene eller gøre noget uden din partner
Vi skulle alle gerne være sammen med vores partnere og nyde deres selskab. "Der er imidlertid et uafhængighedsniveau, der er nødvendigt i sunde relationer, der mangler i kodeafhængige relationer," siger Sarah E. Clark, en autoriseret terapeut og relationsekspert. "Hvis du bemærker, at du undgår at gå steder eller lave aktiviteter alene eller sammen med venner, så er det noget, du vil tage fat på."
Din lykke afhænger af dem
At gøre gode ting for dem, vi elsker, er fantastisk, indtil det går for langt. "Hvis du bemærker, at du kun finder lykke ved at gøre ting for din partner eller forsøge at gøre dem lykkelige, er chancerne stor for, at du har udviklet et usundt mønster af medafhængighed," siger Clark.
Du kan ikke tage en beslutning, før du taler med din partner
Du skal diskutere ting med den person, du er forelsket i, men også være i stand til at træffe dine egne beslutninger og ikke stole på dem til at træffe store beslutninger for dig, forklarer relationsekspert, skilsmisseadvokat og stjerne i Løser knuden på Bravo, Vikki Ziegler. "Kodeafhængige mennesker er ofte ude af stand til at træffe deres egne uafhængige beslutninger og have deres egne tanker."?
Du vil ikke have, at din betydningsfulde anden skal ud med venner i weekenderne
Dette er et stort tegn på, at du er afhængig af kode, fordi du ikke kan stole på og tillade din partner at gå ud uden dig. "Det er vigtigt at leve individuelle liv i et forhold og give folk frihed til at tilbringe tid sammen med venner og familiemedlemmer," siger Ziegler.
Mere:11 små ting, der fuldstændig kan transformere dit forhold
Du er blevet isoleret fra dine supportnetværk
Sam Nabil, en autoriseret professionel rådgiver, siger, at dette sker på to måder. “Din partner isolerer dig bevidst fra dine supportnetværk ved at afskrække social interaktion og undertiden bruge verbal, følelsesmæssig eller endda fysisk aggression for at 'sende en besked' om, at sociale interaktioner ikke er velkomne. " Nabil siger også, at du måske føler dig så flov over din situation i et medafhængigt forhold, som du isolerer dig selv af frygt for at blive ydmyget og skammet af dine venner og familie.
Du står aldrig op for det, du tror på
Selvom noget virkelig generer dig, taler du måske ikke af frygt for, at din partner bliver sur på dig. ”Du føler og giver altid efter for din partners luner og krav. Det er vigtigt at have sine egne meninger i et forhold, stå op for dine følelser og sige nej, når det er passende, «forklarer Ziegler.
Din partner kan ikke beholde et job
Der er altid en grund eller undskyldning for at holde op eller blive sluppet. Dette belaster den finansielle stabilitet, så du arbejder hårdere - tager ekstra arbejde eller tager et andet job - for at få enderne til at mødes. “Dette er et klart eksempel på medafhængighed - din partner trækker ikke sin vægt, og du lader det ske ved at forstå og empati hver gang der er et job tilbage og en anden undskyldning smides ud, «siger Laura MacLeod, en autoriseret socialrådgiver og grundlægger af Fra Inside Out Project. Din partner tilskynder til medafhængighed ved at lade dig udføre arbejdet for jer begge.
Du kommer med undskyldninger
Hvis du finder dig selv undskyldninger og "beskytter" din partners usunde og skadelige adfærd, er det et tegn på, at du er i et medafhængigt forhold. "For eksempel finder vi mange partnere i kodeafhængige relationer, der undskylder adfærd som vold i hjemmet, stofmisbrug osv.", Siger Nabil. Derudover tilføjer han, at mennesker i medafhængige forhold ofte foretrækker at bide i tungen frem for at have en samtale, som de mener vil forværre deres partner eller forårsage konflikt.
Din partner tillader og forventer, at du gør tøjvask/huslige gøremål
Tag et kig på, hvad du fysisk gør i forholdet. “For eksempel, hvis vasketøj er din opgave, og du har tid og ikke har noget imod at gøre det, OK. Men, hvis du har to job, laver mad og administrerer husstanden - mens din partner arbejder deltid eller slet ikke - så bør vasketøj ikke falde til dig, siger MacLeod. »I et medafhængigt forhold er det 'du er bedre til det end jeg er' -mentaliteten. I et sundt forhold er tøjet rent, når du kommer hjem fra dit overarbejde. ”
