»Det er sæson for uønsket vægtforøgelse. Med travle dage fyldt med shopping, gaver, der ofte kommer i form af bagværk og mange feriefester; usunde madvalg florerer.
t
t Derfor er det endnu vigtigere at holde styr på dit spil. Det er meget lettere at modstå at overspise fristende godbidder, hvis du ikke er sulten, og der vil være mindre fristelse til at få fat i mad, der er højt kalorieindhold, højt fedtindhold og ernæringsmæssigt mangler, hvis du går ud af døren forberedt.
t For at forblive tilstrækkeligt næret og modstå overindulging på disse ferie godbidder, vil du først opretholde korrekt hydrering og for det andet spise hvert par timer. Det betyder, at du forbliver bevæbnet med sunde påfyldningssnacks, der både tilfredsstiller dig og holder dit blodsukker konstant. Tørst opfattes ofte som sult, så drik op for at undgå at indtage ekstra kalorier ved at spise, når du ikke fysiologisk har behov for det.
t 
t At holde sig hydreret er enkelt, men en af de største klager, jeg hører med mine klienter, er: "Jeg kan bare ikke lide vand" eller "jeg drikker normalt kaffe, sodavand eller te. ” Hvis du ikke er til at drikke almindeligt vand, anbefaler vi, at du infunderer dit vand med frisk frugt eller henter en færdiglavet mulighed som Ocean Spray’s PACt ™ vand.
t PACt ™ vand er aromatiseret med tranebærekstrakt og sødet med Stevia for en sød opskrift uden sukker. Tranebær har mange ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele, og PACt -vand indeholder proanthocyanidiner, hvilket er den ernæringsmæssige komponent i tranebær kendt for deres antioxidantegenskaber og urinveje sundhed. Hvad skal man ikke elske ved det?
t 
t Når du er indstillet på hydrering, skal du fokusere på disse snacks. Nedenfor er en liste over mine fem favoritter. Denne liste er enkel med muligheder for både kontoret og på farten, fordi du har travlt nok, dine snacks bør ikke være komplicerede.
t Husk, drik op, spis op og bliv sund i denne feriesæson!
t Nemme snack ideer:
- Gulerødder og hummus: Du kan gøre denne snack endnu lettere med portionerede pakker med gulerødder og hummus.
- Ostestænger og druer: Salt og sødt. Denne enkle kombination glæder ikke kun smagsløgene, men næringsbalancen holder dig også mæt indtil dit næste måltid.
- Æble og nøddesmør: Fiber og det gode fedt, din krop har lyst til. Du kan gøre denne let med portionspakninger som Justins mandel eller jordnøddesmør. Når du vælger dit æble, hvis du spiser huden, skal du gå efter økologisk for at springe over pesticiderne.
- Nødder: En håndfuld nødder er en fantastisk måde at stille sult på uden megen ballade. Hold dine portioner i skak med præportionspakker, eller gå med den håndfulde regel, hvilket betyder, at bare en håndfuld er alt, hvad du har brug for.
t
t
t
Oplysning: Dette indlæg er en del af et samarbejde mellem Ocean Spray og SheKnows.
