Infertilitet behandlinger har en tendens til at være en lang proces, der ofte strækker sig over flere uger.
For at forberede din krop til denne stressende og følelsesmæssige tid er der et par enkle trin, du kan tage for at forbedre dine chancer for at blive gravid.
IVF og andre infertilitetsbehandlinger påvirker os fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Hormoninjektioner og medicin samt forskellige blodprøver og ultralyd kan gøre hele processen ganske opslidende. Kombiner dette med potentielle finansielle stressfaktorer og det faktum, at succesrig graviditet ikke er garanteret, kan det betale sig for kvinder at forberede deres behandling så godt de kan.
Ernæringsmæssig
I de seks til otte uger op til begyndelsen af din cyklus er en sund, afbalanceret kost med højt proteinindhold vigtig. Protein hjælper din krop med at producere æg, og jo flere æg du producerer, desto større er dine chancer for et vellykket resultat. Fisk, magert kød og linser er en god proteinkilde. Undgå forarbejdede fødevarer, fede fødevarer og sukkerrige. Det er også vigtigt at holde sig hydreret ved at drikke to liter vand om dagen. Det anbefales at starte med et dagligt multivitamintilskud for at sikre, at din krop modtager alle de nødvendige næringsstoffer.
Fysisk
At nå og bevare en sund vægt er meget vigtig, da overvægt eller undervægt kan reducere sandsynligheden for, at du bliver gravid. Regelmæssig let træning, såsom daglig gåture eller yoga, er ideel til at opretholde optimal fysisk sundhed. Anstrengende træning bør undgås. Ikke overraskende bør cigaretter elimineres fuldstændigt, og alkohol og koffein bør holdes på et minimum. Mange kvinder finder massage og akupunktur gavnlig for at fremme fysisk velvære og forberede sig på IVF.
Mental
Den psykiske belastning, som par oplever, når de gennemgår infertilitetsbehandling, kan få dem til at føle sig stressede, forvirrede og alene. Hovedformålet i løbet af denne tid er at bevare en positiv holdning og se til det langsigtede mål. Selvom de kan betyde godt, er det ikke alle, der forstår, hvad du går igennem. Derfor kan det betale sig at give dig selv plads til at bearbejde de mange følelser, som du sandsynligvis vil opleve. Find en, du har tillid til at tale med, drage fordel af rådgivningen fra fertilitetsklinikken og sørg for at kommunikere åbent og ærligt med din partner. Nogle kvinder finder meditation eller positiv visualisering hjælper dem med at behandle deres følelser i løbet af denne tid.
Mere om graviditet og undfangelse
Infertilitet og dine muligheder
5 Lidt kendte fakta om sekundær infertilitet
Sådan forbedres dine chancer for at blive gravid
