Postpartum -månederne er hårde. Vi har lige født dette smukke menneske, men samtidig kæmper vi for at føle en normalitet med os selv, vores rutiner og vores kroppe. Alles rejse til at komme til "det sted", hvor de kan mærke i deres knogler, at tingene er skiftet tilbage til deres norm for graviditet, er anderledes. For mig sluttede jeg mig til et fitnessstudie efter fødslen, og jeg sværger på, at det reddede mit mentale helbred.
Mere: 7 ting, du ikke vil lære om genopretning efter fødslen i fødselstiden
Før jeg gjorde det, prøvede jeg at træne solo. Jeg løb. Jeg lavede yoga derhjemme. Jeg begyndte at indarbejde HIIT -træning i min rutine. Alle disse ting var en del af mit liv hver uge, men altid gjort afsondret, alene, i komfort i min egen stue eller slå på fortovet i mit kvarter med mine ørepropper stramt i placere. Jeg var laserfokuseret på mit fitnessmål i løbet af den tid, jeg brugte, og intet andet havde betydning.
Jeg arbejder også hjemmefra, så det begyndte at føles som om jeg lavede alt selv på én gang. En dag, da min datter var omkring 6 måneder gammel, begyndte det at ramme mig, at jeg også virkelig begyndte at føle mig alene. Jeg kom ikke så meget ud og fandt ud af, at jeg faktisk afslog mulighederne for at møde venner for en drink eller komme ind på et arrangement. Min krop havde lyst til noget socialt samspil, men noget holdt mig tilbage. Jeg følte vægten af mine følelser, og selvom jeg vidste i min tarm, hvad jeg havde brug for, føltes det som så meget arbejde at forlade huset.
Mere:De bedste træninger efter fødslen for hver type fødsel
Jeg har tidligere haft depression og tog antidepressiva under min første graviditet for otte år siden, fordi jeg var bekymret for, at jeg ville udvikle postpartum depression. Jeg ville være proaktiv i stedet for reaktiv. Lægemidlerne fik mig til at føle mere angst end noget andet, så jeg kom af dem så hurtigt som muligt. Da jeg fødte min anden datter sidste år, lovede jeg med mig selv, at hvis jeg begyndte at føle mig ned, ville jeg sørge for, at jeg talte med nogen.
Jeg kunne godt mærke, at tingene skred i den retning, da en af mine venner bad mig om at tage en barre -time med hende. Jeg havde absolut ingen grund til at afvise hende. Min mand var tilfældigvis fri denne tirsdag formiddag - det virkede som om det var meningen. Så jeg trådte uden for denne kasse, som jeg byggede omkring mig selv, ændrede min fitnessrutine og gik på træning med en opmuntrende gruppe kvinder. Halvvejs i klassen var jeg hooked.
Jeg elskede den måde, jeg havde andre (voksne) kroppe ved siden af mig, hvilket betød, at jeg ikke følte mig alene, da jeg kæmpede for at holde en position. Det opmuntrede mig til at vide det alle sammen kæmper nogle gange. Jeg elskede den måde, læreren ville komme rundt på og rette min positionering for at sikre, at min justering altid var korrekt. Og mere end noget andet elskede jeg den måde, hvorpå denne klasse arbejdede min krop på en så anden måde, end hvad jeg lavede derhjemme. Så snart undervisningen var slut, købte jeg et medlemskab.
Min ven og jeg indgik en pagt om at mødes hver tirsdag til den samme klasse, men jeg fandt hurtigt ud af, at jeg ville have mere. Jeg kom ind i studiet flere gange om ugen, og jeg følte mig fantastisk. Jeg indså, da jeg kørte hjem på metroen fra klassen en aften, at jeg dræbte flere fugle med et smæk. Jeg fik en god træning, men kom også ud af huset og havde lidt tid for mig selv.
Mere:10 tips efter fødslen, der sparer din fornuft
Fra jeg kom til fitnessstudiet, fik jeg selvtillid og fik forbindelse til mig selv igen. Jeg kunne føle mig som en person igen, ikke kun en mor. Jeg havde et sted at gå til et par gange om ugen, der tilhørte mig - og var et sundt, sikkert og lykkeligt sted, hvor jeg ikke behøvede at give mig selv til alle andre. Jeg kunne bare fokusere på det, der skete med mig.
Nogle gange har du brug for en ændring af landskabet for at hjælpe med at nulstille dit mentale helbred, og at deltage i et fitnessstudie gjorde det for mig på et tidspunkt, jeg havde mest brug for det.
