Med disse fem sjove måder at dyrke motion på som familie, går du aldrig glip af en træning igen! (Har du stadig brug for mere motivation? De vil blive kædet ved sengetid. Så der.)
Nyd ikke-struktureret sport
Regler schmules. Glem det alvorlige aspekt ved sport og bare have det sjovt med at sparke en bold frem og tilbage, kaste en fodbold eller spille fangst. Spark det op ved at tilføje udfordringer undervejs. Men lad ikke stive spilleregler blande sig i at skabe en kærlighed til motion for dit barn - og dig!
Uanset hvilken slags aktivitet du deltager i med dine børn, skal du understrege vigtigheden af at nyde at være aktiv. Du vil ikke lære dine børn at frygte en træningssession, men derimod at se frem til en time om dagen med den aktivitet, de elsker allermest!
Opret en forhindringsbane
Glem ikke en timer, så du og dine børn kan logge - og slå! - dine egne bedste personlige tider.
Du behøver ikke bruge masser af penge på fancy forhindringsbaneudstyr for at få en god træning, der passer til seriøse atleter. Opret din egen forhindringsbane ved hjælp af ting, du sandsynligvis allerede har i din baghave. Stil Hula Hoops op på et græsareal for dig og dine børn at springe frem og tilbage fra, brug skumvandsnudler til at lave en labyrint og opsæt kogler til sprint -sessioner.
Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Påkrævede felter er markeret *
