Når jeg navigerer i nogle gange forræderiske farvande i moderskab, leder jeg ofte efter et sted med både tilfredshed og stabilitet. Jeg spekulerer ofte på, hvordan kan jeg presse mig selv til at være en bedre mor, samtidig med at jeg giver slip og nyder fred med den måde, tingene er på? Efter min erfaring, praksis med yoga har været både frigørelse og jordforbindelse.
Sæt mere zen i dit forældre
Når jeg navigerer i nogle gange forræderiske farvande i moderskab, leder jeg ofte efter et sted med både tilfredshed og stabilitet. Jeg spekulerer ofte på, hvordan kan jeg presse mig selv til at være en bedre mor, samtidig med at jeg giver slip og nyder fred med den måde, tingene er på? Efter min erfaring har udøvelsen af yoga været både befriende og forankret.
Forældres udfordringer
Selvom børn bringer uendelig kærlighed og glæde, giver de os også nogle livets hårdeste udfordringer. De tester vores tålmodighed, kræver grænseløs energi og begrænser vores personlige rum alvorligt (vent, hvad er det igen?). De er ofte skyld i vores groggy hoveder, trætte arme og tomme tegnebøger, men vi elsker dem mere end livet selv - de er trods alt vores babyer. At sige, at denne forældremarmelade er let, ville være den største løgn, der nogensinde er fortalt. Det føles som en uendelig test, en vi ikke altid er på vindersiden af, uanset hvor hårdt vi prøver. Faktisk, hvis du ikke er interesseret i at fejle og mislykkes ofte, er du helt sikkert i det forkerte spil. Det er lige par for banen i disse grave.
jeg forstår presset ret godt. Så snart min datter blev født, ville jeg være til stede for hende. Det var som om, at jeg havde mine arme fyldt med uønskede bunker og faldt det hele på én gang, bare lad det hele falde i et øjeblik for at være hendes mor. Alt andet var trivielt. Jeg havde aldrig ønsket at gøre noget så godt, så problemfrit, før i mit liv. Dette er uden tvivl sandt for mange forældre, fordi indsatsen er høj. Vi ved, at der er mere værdi i vores tid, vores indsats og vores ord, end der nogensinde har været. Vi er pludselig efterspurgte, nødvendige på et minut for minut-grundlag. Så vi prøver og stresser, og vi skal minde os selv om at stoppe op og lugte tusindfrydene.
Vi lagde så meget ind som forældre. Vi lægger det hele på linjen, giver vores kroppe, vores sind og vores hjerter alt til en anden. Vi skal finde et sted at frigive, og vi skal gøre det ofte. Vi skal også give plads til os selv et sted i rodet i forældreskabet - men hvordan?
Se efter indsatsen og letheden
I mine yogaklasser kaldes et af mine yndlingsbegreber at dele med mine elever sukkha-stira. Sukkha refererer til indsats og stira, lethed. Da jeg instruerer eleverne om at finde sukkha-stira, er det, jeg refererer til, en slags balance. Der er arbejde, men også et sted for tilfredshed og frigivelse i posen. At finde dette sted, både på og uden for måtten, er det, der tog min yogapraksis til et nyt niveau, og det kaldte mig til at undervise. Ved, at forældre ikke kun handler om vores indsats - at det nogle gange kun handler om glæden, enkelheden og letheden.
Lær at give slip
Du skal huske, at du ikke hele tiden kan være alt for alle, og der er ting, som du simpelthen ikke kan kontrollere. Gør hvad du kan og slip resten. Livet vil fortsætte, hvis du har en dårlig dag eller ting der er så skæve. Det, der er langt mere indflydelsesrige end vores fiaskoer, er vores evne til at hoppe tilbage. Du har lov til at lade det hele falde fra hinanden nogle gange. Jeg lover, intet vil gå i stykker, og hvis det gør det, er der altid gaffatape.
Tro på, at du er den, du er beregnet til at være
Vi er alle i tvivl om sig selv, især når det kommer til forældre. Vi kan ikke altid se, hvor værdifulde vi er for vores børn. Hvis vi vidste, hvor meget de elskede os, bare ville være tæt på os (okay oven på os), ville vi bare smile fra øre til øre hele tiden. Men det bliver tåget nogle gange og svært at genkende gennem tårerne og skrigene og de grædende raserianfald, når minutter føles som timer. Ved, at du er præcis den forælder, dit barn har brug for, at du allerede er. Ingen tvivl om, at de allerede tror, at dette er sandt.
Indrøm fejl let og ofte
Det er okay, fordi du ifølge yogisk filosofi er helt perfekt i dine ufuldkommenheder. Når du gør forkert, mister besindelsen eller er hurtig med dine handlinger eller dine ord, skal du undskylde og derefter slippe af med skylden. Børn skal høre, at deres forældre ikke er perfekte, og de skal høre det ofte. De vil være mere tilbøjelige til at undskylde sig selv senere i livet, hvis de indser, at fejl er en normal og sund del af livet. Så indrøm dine fejl, men bekymre dig ikke for meget om dem. Der vil være masser, masser, meget mere, hvor de kom fra, og desuden gør de dig til den, du er.
Vær tilstede
Nogle gange bliver vi hængt ved altid at have svarene, men de fleste gange har vores børn brug for noget andet - vores enkle tilstedeværelse. Når du ikke har alle svarene, skal du vide, at det er okay bare at lytte og lytte godt. At være til stede, ikke bekymre sig om hvad man skal sige eller gøre, men bare at være der er ofte nok.
Træk vejret
Når vi bliver anspændte, bliver vores ånde hurtig og lav. Når alt andet fejler, husk at trække vejret. Kraften ved langsom, dyb vejrtrækning er en helbredende og smuk handling. Nogle gange er det første skridt til at finde den tilfredshed bare at følge vejret.
Mere om opmærksomt forældre
Yoga for mødre
Sådan afstresser du dit stressede mors liv
Gå til dit lykkelige sted
