Teenagere er så tilsluttet, at de ikke kan stoppe - selv når de sover. Teenagere sender og besvarer tekster under deres søvn, uden at de husker, når de vågner.
Selvom det kan være sjovt eller pinligt for teenagerne, er der mere i historien end blot et par potentielt upassende tekstbeskeder.
Når din teenager afleverer for natten, kan hun stadig være i konstant kontakt med sine venner. Den telefon på natbordet sover aldrig, og hun er programmeret til at besvare hver besked ping. Så hvad er problemet med et par tekster sendt, mens du sover? Det kan påvirke hendes helbred.
Søvn -sms
Sker dette virkelig? Ifølge Elizabeth Dowdell, Ph. D., R.N., og sygeplejerske professor ved Villanova University, det er. "Telefonen bipper, de svarer på teksten. De reagerer enten med ord eller lort, «siger hun. Hun fortæller videre, at disse tekster endda kan være upassende. Når teenagere vågner og ser deres telefonlog, husker de ikke de tekster, de har sendt. For det meste er disse tekster enten sjove eller giver slet ingen mening, men hvad med en tekst til en gammel kæreste eller en person, din teenager ikke kender så godt? Potentialet for forlegenhed er stort.
Carole Lieberman, M.D. har en anden tanke om disse hændelser.
"De fleste teenagere skriver ikke tekst i søvne, men de bruger dette som en undskyldning for at have sms'et noget pinligt, som de nu vil fraskrive sig," siger hun. ”Der er visse omstændigheder, når det er muligt - f.eks. Med en tilstand, der ligner søvnvandring, eller hvis de har taget en søvnmedicin. Og det er muligt at være halvt i søvn og skrive, ”siger hun. "Men igen, de fleste gange, hvor en teenager hævder at have sms'et noget i søvne, er faktisk lejligheder, hvor modtageren ikke havde den varme reaktion, teenageren håbede på," tilføjer hun. "Det ligner fuld opkald."
Hvad er problemet?
Teenagere har brug for søvn - god, solid uafbrudt søvn. Deres kroppe og hjerner har brug for nedetid, hvilket er sværere at komme efter, når de får mere travlt. "Teenagers søvn er meget vigtig for deres helbred, sikkerhed og akademiske succes, og du har ret - teenagere får ikke nok søvn," siger Dr. Catherine Darley. “Teenagere har brug for mellem 9 og 9-1/2 timers søvn hver nat-det er dog få, der får det. Det søvnfremmende hormon melatonin undertrykkes af skarpt kunstigt lys, hvilket gør det sværere at falde i søvn, og skubber kropsuret senere, «tilføjer hun. Selv den tid, der er brugt sms før sengetid forstyrrer din teenagers søvncyklus.
Dowdell siger, at teenagere har brug for mellem 8 og 10 timers søvn hver nat. "Overplugged og overextended teenagere og unge voksne har en tendens til at få mindre end det," siger hun, "så det afbryder, hvad der kan være en god nats søvn, fordi de er en og en halv time eller to timer inde i deres søvncyklus, og de svarer på tekster, eller maskinerne bipper efter dem. ” Hun siger, at søvnafbrydelse kan føre til fedme, depression, svigtende karakterer og mere.
Lyser ud, telefon ud
For at sikre, at din teenager får nok søvn-og ikke er søvn-sms-er den eneste sikre kur at have en telefon uden politik efter lyset er slukket. Teenagere vil ikke lide dette, da deres telefoner er blevet deres livline til venner og sociale netværk. ”Forældre bør ikke kun sørge for, at elektronik ikke er i soveværelset efter lyset er slukket, men de bør implementere en” nedlukningstid ”for timen før sengetid uden elektronik, hvilket ville tillade elevens melatonin at svæve, så de er bedre i stand til at sove, ”Darley aktier. En let løsning er at have et familieopladningscenter i køkkenet eller alrummet, hvor alle telefoner er tilsluttet og tavse om natten. Det er ikke kun teenagere, der har brug for en god nats søvn - forældre kan også bruge påmindelsen.
Søvnbeskeder kan være pinligt, men det er kun en lille del af problemet. Hjælp din teenager med at få en anstændig nattesøvn ved at implementere et par nye telefonregler.
Mere teen sundhed
Fremme sunde søvnvaner hos din teenager
At hjælpe teenagere med at tage ansvar for deres helbred
Teenagere og meningitis
