Mens din lille spændt venter på muligheden for at bygge snemænd, medfører det koldere vejr også en mere ubehagelig begivenhed - den kolde og influenzasæson! Selvom hoste og nys næsten ikke kan undgås i vintermånederne, er der måder, hvorpå du kan øge dit barns immunsystem og hjælpe med at holde disse insekter i skak.
Hold hænderne rene
Den nemmeste og mest effektive måde at beskytte dine børn mod infektion er at minde dem om det vaske deres hænder regelmæssigt. Sørg for, at de renser deres hænder grundigt med sæbe eller håndvask efter hver toilettur og inden de spiser. Desuden skal du prøve at lære dem ikke at røre ved eller gnide deres øjne eller næse, da dette kan føre til, at bakterier deponeres direkte i blodbanen gennem slimhinden.
Lær børn at fange et nys
Fordi nysen er en af de hurtigste måder at sprede sig på bakterier, er det vigtigt at sikre, at din lille bruger et væv, når den enten nyser eller hoster. Hvis de ikke har tid til at gribe et væv, skal du fortælle dem at nyse ind i armens skurk frem for deres hænder, da dette vil hjælpe med at forhindre bakterier i at blive overført til det næste element dit barn rører.
Afskræk deling af mad og drikke
For at reducere chancerne for at dit barn kommer i kontakt med bakterier, bør du lære dem at undgå at dele mad og drikke med andre. At dele en snack med et barn, der allerede lider af en vinterfejl, er en sikker måde at få en sygdom på.
Støt sund kost
En sund, afbalanceret kost er en fantastisk måde at hjælpe med at bekæmpe infektioner. Fødevarer rige på C -vitamin kan styrke immunsystemet og fremskynde genopretning. Solbær, appelsiner og kiwifrugter kan bruges i smoothies eller desserter, og sød peber kan tilføjes til mange salte måltider eller spises rå. Hvidløg er også en superføde, der er kendt for at bekæmpe insekter, bakterier og vira, fremme heling og endda fungere som en decongestant.
Træn dagligt
Daglige dyrke motion vil styrke dit barns immunsystem og forbedre deres følelse af velvære. At sørge for, at dine øvelser regelmæssigt er afgørende, da overvægtige børn er mere tilbøjelige til at opfange fejl. Overvægt kan også gøre det sværere for dit barn at trække vejret, især når det stiger.
Lad dem hvile
Hvis dit barn på trods af din bedste indsats bliver syg, skal du sørge for at give dem god tid til at hvile. Søvn er en af kroppens måder at bekæmpe infektioner på, så at lade dit barn blive i sengen vil hjælpe deres helbredelse og reducere spredningen af deres sygdom til andre mennesker. Men hvis dit barn synes, at de har det godt nok til at gå i skole eller vuggestue, skal du ikke føle, at det er vigtigt at holde dem hjemme uanset. Det er praktisk talt garanteret, at hvert klasseværelse i vinterhalvåret vil indeholde mindst et smitsomt barn. Hvor upopulære bivirkningerne er, kan udsættelse for insekter i en tidlig alder hjælpe børn med at udvikle et stærkt immunsystem.
Læs mere om børn, forkølelse og influenza
- Naturlige forkølelses- og influenzakæmpere
- Tips til behandling af feber - hurtigt!
- Børn og influenza
- Forberedelse til kulde og influenzasæson
