Det sker hver. Enkelt. År. Så snart børnene er tilbage skole og dagtilbud efter sommerferien starter snifflen. I første omgang lyder de uskyldige nok; så hører du lidt hoste eller to. Og endelig, ligesom vejret begynder at vende virkelig koldt, alle i din husstand viser fuldstændige influenzasymptomer.
Selvom du er forsigtig med at vaske dine hænder og få (læs: tvinge) dine børn til at vaske deres, sygdom kan stadig sprede sig som en løbeild, når skolen er i session, bemærker Dr. Wendy Sue Swanson, en børnelæge i Seattle.
"Der er bakterier rundt omkring, og det er en normal del af småbarn og barndom, når børn leger, spiser sammen, deler snot og deler sjov," fortæller Swanson til SheKnows. "De fleste børn får omkring seks til ti forkølelser hvert år, og mange af dem er i skoleåret, hvor oktober til maj er mest almindelig."
Og selvom du ikke helt kan forhindre skoleårssygdom, kan du helt sikkert tage enkle trin for at holde alle i dit hus i god form - især i skoleårets primetime -måneder. Vi talte med de bedste børnelæger om deres tip til, hvordan man gør netop det.
Mere: 15 must-have for at holde børnene sunde under Back-to-School Germfest
1. Se nærmere på din dagtilbud eller førskolens politikker
Småbørn og førskolebørn er måske endnu ikke de bedste til at praktisere rene hygiejnevaner. Men det er op til forældrene at gøre en grundig omhu for at sikre, at dagtilbud er et sundt miljø, de kan være i for at undgå konstant sygdom, siger Dr. Jill Creighton, medicinsk direktør for ambulant primærpleje pædiatri ved Stony Brook University Hospital.
"Det er vigtigt at bekræfte, at dine børn går i en licenseret dagpleje, der er blevet inspiceret og verificeret af styrende organer," siger Creighton til SheKnows. “Kig efter et sted med et lille antal børn pr. Klasseværelse og et mindre antal børn i alt i centrum, hvis det er muligt. Gennemgå deres overvågningsforhold-personale-til-barn-da sunde vaner, som f.eks. Ikke at dele drikkevarer og drikkende kopper, bliver lettere håndhævet, hvis børn er under korrekt overvågning. ”
2. Tag sygepolitikken alvorligt
Du hader det, når en anden mor sender deres barn syg i skole, ikke? Vær ikke den forælder. "Gennemgå skolens sygepolitik, og sørg for, at skolen overholder den," siger Creighton. Bemærk derefter, at de samme regler gælder for alle. "Hold også dit eget barn hjemme i overensstemmelse med politikken."
Swanson er enig. "Der er sandsynligvis ingen måde at undgå al deling af forkølelse og infektioner, men det er en kæmpe prioritet at holde syge børn hjemme," tilføjer hun. "Det kræver en fællesskabsindsats."
Ikke sikker på, om dit barn er godt nok til skolen? Hendes anbefaling er at holde dem hjemme, indtil hoste eller løbende næse er under kontrol. Og i tilfælde af mavefejl skal du ikke returnere dem til skolen i mindst 24 timer efter den sidste episode med opkastning eller diarré.
3. Vask hænderne, så snart du kommer ind af døren fra skolen
Vend dig til at få dine børn til at vaske deres hænder, så snart de går ind ad døren fra parken, bandøvelsen og især skolen. "Vask altid alles hænder, når du vender tilbage uden for dit hus," anbefaler Creighton. “Og selvfølgelig skal du sørge for, at dine børn vasker deres hænder efter at have brugt badeværelset i længden af‘ Happy Birthday ’-sangen. Husk, det er længere, end du tror! ”
Mere: Hvad dit barns lærer ønsker, at du ville gøre, inden skolen starter
4. Undgå nysen i hænderne
Hvor mange gange har du været nødt til at tørre snot af dit barns hånd efter et nys? Lad os undgå det i år, vel? "Lær dine børn albue hoste i stedet," siger Dr. Tanya Altmann, en børnelæge i Calabasas, Californien, til SheKnows. “Prøv at fortælle børn at hoste og nyse i albuen og ikke deres hænder. Det hjælper med at forhindre spredning af bakterier ved berøring. ”
Lær dem også at undgå at røre ansigt og øjne så ofte som muligt. Det bør gå langt for at forhindre spredning af bakterier.
5. Desinficer disse hot spots
“Lektier er ikke det eneste, dine børn har med hjem fra skolen. Alle disse bakterier ender hjemme på dørhåndtag, lysafbrydere, borde og legetøj. Så når børn bliver syge, er det som en dominoeffekt, «bemærker Altmann. Hun siger, at det er derfor, det er vigtigt for hele familien at være flittige med at tørre og desinficere alle almindeligt berørte overflader. "Brug et desinfektionsmiddel, der er godkendt til at dræbe forkølelse og influenzavirus, til at tørre de overflader, vi rører hyppigst, som vi ofte glemmer, som dørhåndtag, lyskontakter, vandhaner og især legetøj."
Hun siger også, at du kan sende dine børn tilbage til skolen med et par beholdere med desinfektionsservietter, som lærere også kan bruge på klasseværelsets hotspots.
6. Pas på dig selv
Det er desværre almindeligt, at forældre ender med et par af de sniffle, dine børn tager med hjem, siger Swanson. "At blive forkølet er ofte situationen for os med små børn," siger hun. ”Det er svært at klare at beholde et job og holde en familie kørende, mens de håndterer dine egne infektioner. Prioriter hvile og søvn, god håndvask og holde op med sæsonbetonede vacciner som influenzaskud gode måder at reducere sandsynligheden for belastende eller endda alvorlige infektioner og manglende dage arbejde."
Mere: Det er de vacciner, dine børn har brug for, før de går tilbage til skolen
Selvpleje tales om hele tiden i disse dage. (Vi ved; vi ved det!) Men overse det ikke - selv når tingene får travlt, tilføjer Altmann. ”Det virker så indlysende, men at spise rigtigt, få noget motion - også selvom det bare er lidt cardio, mens man støvsuger eller får dagligvarer fra bilen - og at få masser af søvn kan hjælpe med at øge din krops evne til at bekæmpe virkningerne af forkølelse og influenza, ”siger hun siger.
