Som voksen elsker de fleste af os, hvad en massage kan gøre for vores sind, krop og sjæl. Det efterlader os afslappede og forfriskede, for ikke at nævne, hvordan det kan synes at smelte muskelspændinger og spændinger væk.
Så hvad kan massage gøre for en baby? Vi talte med eksperter, der fortalte os, hvordan vi kan massere vores babyer i privatlivets fred i vores hjem samt hvad det gør for deres voksende kroppe.
1. Hud-til-hud kontakt er vigtig for babyer
Dr. Lisa Lewis, en børnelæge fra Fort Worth, Texas, der skrev Foder babyhummus, fortæller Hun ved at babyer gennemgår en del stress i deres nye miljø - altså uden for livmoderen.
Selvom vi måske ikke er klar over hvorfor, fordi de ikke kan fortælle os det, siger Lewis, at "nye lugte, lyde, usædvanlig smag og fremmede fornemmelser på huden" kan overstimulere vores babyer. Massage er en vidunderlig måde at “berolige og slappe af” spædbørn med alle de ændringer og tumult, der sker omkring dem.
Mere: Hvad er normalt - og ikke normalt - under en massage?
2. Massage kan forbedre din babys krops funktion
Lewis siger, at hud-til-hud-kontakt kan hjælpe med at berolige og trøste et spædbarn samt regulere kropsfunktioner som deres vejrtrækning og puls.
3. Massering kan hjælpe din baby med at sove bedre
En af fordelene ved at få et afslappet, roligt barn er, at de er mere tilbøjelige til at sove godt, hvilket igen betyder, at deres forældre får mere søvn. Når alle er mere udhvilet, er det en kæmpe medvirkende faktor i et mere positivt miljø for barnet, forklarer Lewis.
4. Babymassage er en fantastisk bonding- og kommunikationsoplevelse
Massage er et godt tidspunkt at knytte bånd til dit barn, da det giver forælderen "et redskab til at hjælpe med at kontrollere gråd og berolige din baby," siger Lewis. Det kan også hjælpe forældre med at være mere i harmoni med deres spædbarn og passe på tegn, f.eks. Hvad der gør dem mere komfortable og afslappede.
Stephanie Agakian, en autoriseret massageterapeut og certificeret underviser i spædbarnsmassage, fortæller Hun ved at spædbarnsmassage kan hjælpe med tilknytning, og at berøring kan hjælpe børn med at trives.
5. Overdriv det ikke
Ja, virkningerne af massage er positive, men en babys sarte hud kan blive overdrevent irriteret. Lewis anbefaler ikke mere end to massage hver dag.
Sådan laver du babymassage derhjemme
Hvis du gerne vil prøve nogle teknikker derhjemme, deler Lewis og Agakian, hvad du får brug for, og hvordan du kommer i gang.
Materialer: Først siger Lewis, at han skal tage noget duftfri olie, håndklæder, tøj og en ble. Vask derefter dine hænder inden massagen påbegyndes.
Samtykke: Agakian siger, at du altid skal bede din baby om tilladelse først. Dette kan gøres ved at gnide dine hænder sammen (eller et andet signal), der i sidste ende vil lade dem vide, at du kommer til at røre ved dem og kan bruges som et kommunikationsværktøj.
Selvom det kan lyde fjollet, siger Agakian, at det giver dem et signal om, at du kommer til at røre ved dem og hjælper dem med at lære at sætte grænser.
Teknik: Dernæst siger Lewis, at du skal placere din baby på et håndklæde lagt på en flad overflade, f.eks. Et puslebord, og derefter placere dig foran babyen med din krop tæt.
Fjern din babys tøj langsomt og forsigtigt, mens du taler og rører ved kroppen. Dæk din baby med et håndklæde for at reducere risikoen for at føle sig kold.
Mere:Hvorfor føles det så godt, når nogen leger med dit hår?
Hold håndklædedækslet på plads, start med at lægge din baby på maven med hovedet vendt til siden. Påfør olie på dine hænder og gnid dem sammen. Hold dine hænder om fødderne for at vænne barnet til olien. Begynd at massere med blide cirkulære bevægelser på fødder og ben.
Gå derefter til knæet, hofteleddene og balderne og fortsæt de samme blide cirkulære bevægelser. Masser ryg og arme. Tilsæt efter behov mere olie til hænderne og varm ved at gnide dem sammen.
Når du er færdig med ryg og arme, siger Lewis, at du forsigtigt skal vende din baby på ryggen og fortsætte med at massere. Start igen med fødder, ben, knæ og hofter. Massér tæer og fingre ved at placere dem mellem tommelfinger og pegefinger. Masser maven og brystet samt øreflipperne og det ydre øre.
Ekstra ting at bemærke: Når du er færdig med at massere en del af kroppen, skal du dække den med et håndklæde for at forhindre, at din baby bliver kold. Hvis din baby på noget tidspunkt virker ubehagelig, skal du stoppe med at massere, flytte den og lægge en blid hånd på ryggen for at berolige dem. Og endelig ingen kiling, for det får din baby til at spænde op og ikke slappe af, tilføjer Lewis.
Med lidt tid og et par grundmaterialer kan du etablere en bindingsrutine med din baby gennem massage, hvilket igen kan have nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele.
