Jeg vidste, at jeg havde et problem, da jeg blev bange for min terapeut. Jeg var bange for hende, for at gå til hendes kontor og for at hun var syg. Alt dette sendte mig spiral nedad i et agorafobisk hulkende halespin. Jeg frygtede at spise ude, undgik at gå steder uden min mor, ville ikke bære de super dyre støvler, jeg havde fået i gave, fordi de kom via posten. Jeg var et rod, og jeg levede ikke det mindste.
Mere: Min træningsbesættelse reddede mig fra lammende angst
Jeg orkede ikke gå til terapeuten, som jeg følte, dømte mig i stedet for at hjælpe mig. Det føltes som om hun ikke var på min side, og ikke brød sig om mig, så jeg stoppede med at gå. På det tidspunkt virkede dette forkert på så mange måder, men når jeg ser tilbage nu, var det det bedste, jeg kunne gøre, og jeg ville ønske, at jeg havde gjort det et år eller to før.
Det betød ikke, at jeg pludselig blev helbredt. Det var jeg ikke - jeg var ked af det og ked af det. Jeg var utilfreds med den måde, min krop så ud efter at have genvundet et par af de kilo, jeg havde tabt næsten et årti før, så jeg begyndte at træne.
Dyrke motion havde aldrig været min ting. Jeg undgik gymnastik som pesten og dansede rundt i huset eller cyklede lidt som barn for at komme i min "Træning", men ikke nok til at overgå skaden fra fastfood og sportsdrikke, jeg skubbede i mig legeme.
Denne gang begyndte jeg at løbe, ikke pacede mig selv eller forsøgte at løbe så hurtigt som jeg kunne, bare noget at være i gang med og dræbe tiden. Da jeg begyndte at dyrke motion, bemærkede jeg, at min krop ændrede sig, hvilket jeg elskede, men jeg lagde også mærke til, at der skete noget andet: Jeg var ikke bange.
Det var jeg ikke som bange. Selv nu kommer der nogle gange frygt, og jeg kan ikke altid stoppe det. Der er stadig ting, jeg vil markere min liste over ting, der ikke længere skræmmer mig. Men jeg genkender ikke engang pigen, der dumpede sin terapeut og hentede et par løbesko uden reel anden grund end kedsomhed.
Motion er bemyndigende på mange måder. Det er noget, jeg kan kontrollere i en verden, hvor det i stigende grad er sværere at forudsige meget af noget. det er op til mig - og kun mig - at sikre, at jeg får min daglige træning ind. Selvom det kun er noget lille, er den følelse af kontrol betryggende og hjælper nogle gange med at lindre bekymringer om ting, der er helt uden for min kontrol.
Det får de endorfiner til at flyde. Kan du huske i Lovligt blond når Elle Woods forsvarer sin klient med at sige: ”Motion giver dig endorfiner. Endorfiner gør dig glad. Glade mennesker skyder bare ikke deres ægtemænd, gør de bare ikke? ” Motion giver mig bestemt endorfiner og endorfiner gør mig langt gladere end at genbruge fortiden igen og igen med en terapeut og følelse dømt. For desværre, uanset hvor mange gange du taler om fortiden, ændrer det sig ikke.
Mere: Min OCD og germaphobia er ikke et finurligt - de er invaliderende
Endorfiner giver mig en smule klarhed, der stadig ikke kan påvirke fortiden, men giver mig fuldstændig mulighed for at se fremtiden med friske øjne og positivitet. Jeg synes, jeg gør nogle af mine bedste tanker og problemløsninger, når jeg træner og straks efter en hård træning.
Motion giver mig også mulighed for at udfordre mig selv. Selvfølgelig giver livet masser af udfordringer på min måde, men de fleste af dem er ting, jeg ikke kan overvinde, i det mindste på det tidspunkt. Ved at sige, at jeg vil øge hastigheden eller modstanden på den elliptiske eller køre længere eller prøve en udfordrende trænings -DVD og derefter faktisk gør det, efterlader mig med en utrolig følelse af præstation, der kan føre til at jeg har det bedre med resten af mig liv.
Terapi kan være godt for mange mennesker, men jeg er så glad for, at jeg fandt en billigere og mere effektiv løsning i form af træning. Hvis terapi ikke hjælper dig med at bryde igennem væggen af angst eller depression, håber jeg, at du vil prøve din yndlingsform for træning og se, om det gør en forskel.
Mere: Hvordan jeg lærte at håndtere mine kroniske rygsmerter med træning
