Det er let at gå i dvaletilstand om vinteren og spise næsten alt, hvad vi vil. De lange trøjer gør et fremragende stykke arbejde med at dække chili- og majsbrødet. Desværre er bikinierne, der gør vej til spidsen for vores skabe, ikke så tilgivende.
t
tHeldigvis behøver du ikke at fratage dig selv for at få din strandkrop tilbage. Der er enkle substitutioner, der hjælper dig med at forbrænde fedt, opbygge magert muskulatur og reducere det samlede kalorie-/sukkerindtag.
t Erstat disse lækre ernæring muligheder for de ikke-sunde fødevarer, og du bør snart se mærkbare ændringer i din fysik. Lange dage på stranden, her kommer vi.
1. Eliminer: hvidt/hvedebrød
t øger blodsukkeret og hjælper kroppen med at lagre fedt.
t Prøve: Ezekiel Brød: fremstillet af spirede korn og indeholder alle 18 aminosyrer. Fungerer som et komplet protein og er glutenfri.
2. Eliminer: tørret frugt
t Høj i sukker og lav i fiber.
t Prøve: Ægte frugter: Du får den søde smag med alle næringsstoffer, vand og fibre.
3. Fjern: sukkerholdige drikkevarer
t Flydende kalorier, der går lige til din talje.
tPrøve: Grøn te: Høj i antioxidanter og øger energien uden styrtet.
4. Eliminer: færdigpakkede salatdressinger
t Typisk høj på kunstige ingredienser og fyldt med sukker (medmindre du opsøger de naturlige forbindinger)
tPrøve: Olivenolie, eddike, pesto (ikke for meget), citron, alle næringsstoffer tætte og tilfredsstillende.
5. Eliminer: emballeret mad (kringler, småkager osv.)
t Let at overspise. Høj i salt, fedt og kunstige ingredienser.
tPrøve: Æbler og mandelsmør. Fyldt med fiber for at holde dig tilfreds og essentielle skønhedsfremmende komponenter som vitamin E. Holder blodsukkeret stabilt og hjælper kroppen med at forbrænde fedt.
