Hvis du har undgået yoga fordi du ikke er en OM-sangende kringleposer og de timelange traditionelle yogaklasser ikke passer ind i din travle tidsplan, er det tid til at prøve en moderne form for yoga, der er mere praktisk end åndelig. No OM Yoga er en yogapraksis, der opfylder nutidens kvinders yoga -behov og passer ind i de travle liv, vi fører. Det er derfor, du bør integrere denne form for no-nonsense yoga i din fitness rutine.
Øst-vest yoga
Utallige skoler og former for yoga, der involverer fysisk og mental disciplin, går tilbage til umindelige tider i Indien, hvor de er forbundet med forskellige østlige religioner. I de seneste årtier har alle former for yogapraksis slået rod i Vesten. Og mens yoga her generelt betragtes som en form for dyrke motion, det har også generelt indeholdt nogle religiøse eller åndelige aspekter: Sangen om "om", for eksempel.
|
En anden form for yoga
En moderne form for yoga bryder fri af sin fortid for at tjene et større publikum. Denne nye tilgang til den gamle yogapraksis kan bedst beskrives som "No OM Yoga", og den vinder hurtigt popularitet for nutidens on-the-go kvinder. Ingen OM Yoga byder nyankomne velkommen frem for at skræmme dem. Det pålægger ikke gamle (ofte uforståelige) terminologi og åndelige forviklinger på praktikere. Det er en praktisk tilgang, der eliminerer de mange grunde til, at folk undgår yoga - og mister de mange fordele.
Fordele ved yoga
Ingen OM Yoga fjerner det, der ikke er vigtigt ved yoga for at komme til, hvad det er. Disse fordele omfatter øget styrke og fleksibilitet, forebyggelse af skader og rehabilitering, forbedret kropsholdning og muskeltonus, og bare se og føle sig bedre, yngre og endnu højere. De inkluderer også at hjælpe med at sænke stress og bringe ro i vores topsy-turvy liv. Men selvom disse fordele er almindeligt kendt, er mange kvinder stadig ikke nået til at dyrke yoga.
Tre almindelige undskyldninger kvinder bruger for at undgå traditionel yoga
Ingen OM Yoga tilbyder velkomne alternativer til de afskyelige aspekter ved mange traditionelle yogaklasser.
Yoga -intimideringsfaktoren
På trods af kringleposerne, der dukker op i så mange yogaklasser, behøver du ikke binde dig selv i knuder for at få glæde af yoga. Du skal heller ikke forstå sanskrittermer. Ingen OM Yoga-firseksere både komplicerede stillinger og terminologi-det er let at forstå og let at tilpasse sig dit fitness- og oplevelsesniveau. Ingen OM Yoga har ikke plads til den "udvalgte få" holdning, der findes i mange yogastudier. I stedet handler det om et støttende, venligt miljø.
Yogaens chantende og “religiøse” aspekter
Som "No OM" antyder, er der ingen chanting i No OM Yoga. Hvor traditionelle yogaklasser ofte inkluderer sang på sanskrit, vil du i No OM Yoga -timer aldrig blive bedt om at tage med. Du vil heller ikke blive fanget af at lytte til nogen prædike ved dig. No OM yoga -instruktørfilosofien er snarere: "Jeg er ikke din guru, du er." Ingen OM Yoga handler ikke om at indoktrinere dig til en yoga "kult" eller insistere på, at du mediterer på toppen af et bjerg. Det handler simpelthen om at hjælpe normale mennesker med at høste de fantastiske fysiske og psykiske fordele ved yoga.
Yogatidsforpligtelsen
"Jeg har ikke tid nok", er en stor grund til, at kvinder giver for ikke at tage yoga. Ingen OM -timer er ofte kortere end traditionelle yogaklasser, hvilket gør dem lettere at passe ind i nutidens travle skemaer. Nogle No OM Yoga-træninger er kun 10- til 15 minutter lange- designet til kvinder på farten- og disse yogatræninger kan udføres næsten hvor som helst du kan rulle en yogamåtte ud.
Ingen OM Yoga kan forny og give dig energi
I betragtning af vores travle liv er det sidste, mange kvinder har lyst til at gøre med et frit øjeblik, træning. Sandheden er, yoga giver dig energi, fysisk og mentalt. Ingen OM Yoga går den ekstra mil og eliminerer kedelige aspekter ved mange traditionelle yogaklasser til fordel for en sjov miljø, hvor populærmusik erstatter droning "yogamusik" og en no-judgement-holdning erstatter, ja, holdning.
Kort sagt, No OM Yoga er no-nonsense yoga, du vil se frem til at lave frem for at se som en opgave. Det handler om, at du er den, du er, og ikke hvem din yogalærer ønsker, at du skal være. Det handler om at gøre de ting, du vil gøre - føre det liv, du vil lede, dyrke sport du vil spille - med mere styrke, fleksibilitet, energi og entusiasme, end du nogensinde havde troet muligt.
Flere træninger for travle kvinder
- Sjov friskluftstræning til travle mødre
- Hurtige 15-minutters træning
- Top 5 tips til at tabe sig til frokost
