Mange soulsangere har malet "the blues" som en dyb sorg uden genopretning eller afhjælpning - den form for eksistentiel følelsesløshed, der gør det fysisk belastende at komme igennem dagen, hvis ikke smertefuld. Selvom disse bards i vejhuset kan tale til en følelse, som mange af os kender godt, er der betydelige forskelle mellem sorg eller "the blues" og klinisk depression.
Mere: At tale om depression er godt - Investering i mental sundhed er bedre
For Emily Griffin, a mentalt helbred terapeut hos Clarity Through Counseling i Germantown, Maryland, den primære sondring mellem en kamp af sorg og den slags depression, der nødvendiggør en diagnose og behandling, er, at depression kan alvorligt forringe den ramte, ”socialt, erhvervsmæssigt eller uddannelsesmæssigt. ”
Selvom depression ofte er stereotyperet som en langvarig følelse af sorg, omfatter depression et utal af vanskelige følelser og symptomer - som vrede, sorg, skam, ensomhed, et ønske om at tilslutte sig og isolere sig, ubeslutsomhed og manglende evne til at koncentrere. Griffin tilføjer, at depression kan være så katastrofal, fordi en persons "symptomer påvirker et eller flere af disse områder af deres liv i den grad, de ikke er i stand til at holde et job, få venner, vælge sunde venner eller optræde på et udviklingsmæssigt passende uddannelsesniveau. ” Umiddelbart sagt, du mister al følelse ikke kun af glæde, men af hensigt i liv. Tænk på det på denne måde: Tristhed er som at sidde i bunden af en kold brønd, men depression er som at gå tabt i en mørk, fugtig hule.
Mere: Jeg kan aldrig komme af med depressionsmedicin, og det er OK
Alligevel er sorg ikke noget at nyse til. Ifølge Dr. Leesha M. Ellis-Cox, bestyrelsescertificeret barn-, ungdoms- og voksenpsykiater og medicinsk direktør for Western Mental Health Center Inc., “Tristhed er en almindelig og ofte forventet følelsesmæssig reaktion, som næsten alle har følt eller vil føle, når de står over for vanskelige eller negative omstændigheder såsom afbrydelse af et forhold eller ægteskab, diagnose af kræft, død af en elsket en, [en] dårlig ulykke eller står over for jobtab. ” Tristhed er ofte midlertidig eller kan vedvare, men forstyrrer ikke individets evne til at fungere og komme videre i sit liv, tilføjer hun. Men hvis dine følelser vedvarer ud over to uger, anbefaler Ellis-Cox, at du tjekker ind hos en læge.
Selvom sorg ikke anses for at være så alvorlig som depression, kan det stadig have kraftige konsekvenser for dit helbred. Patti Sabla, en autoriseret klinisk socialrådgiver med en privat praksis i Maui, insisterer på, at sorg kan tvinge folk til at træffe usunde beslutninger, som f.eks. Ikke at sove eller overspise. Sabla anbefaler, at folk, der finder deres verden malet blå, genforbindes med venner og andre positive påvirkninger (som yndlingshobbyer, bøger, film og tv viser sig)." Personer med depression kan imidlertid "kræve medicin (typisk SSRI'er eller selektive serotonin genoptagelseshæmmere, som Prozac) og psykoterapi for at behandle tilstand. Terapeutiske teknikker som kognitiv adfærdsterapi kan være meget gavnlige for en person med depression, tilføjer hun.
Mere: Depression mere sandsynligt at forårsage hjertestop end højt blodtryk
Hvis du har mistanke om, at du måske lider af depression (eller synes, at dine følelser af sorg er for svære at håndtere), skal du søge lægehjælp. Du kan kontakte din primærlæge eller kontakte en hotline for mennesker i krise.
