Nu hvor vejret er ved at varme op og solen endelig er kommet ud af dvale, viser folk meget mere hud. Vi har alle været iført lag alt for længe, men at fejre sommer burde ikke betyde, at du risikerer dit helbred. Maj er hud Kræft Bevidsthedsmåned og ifølge Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse, hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA, hvilket betyder, at vi skal gøre mere for at beskytte os selv mod skadelige UV -stråler. Du kan stadig tilbede solen; bare sørg for, at du ikke gør det sans solcreme.
Øve forebyggelse
Alene i 2007 blev mere end 58.000 mennesker diagnosticeret med hudens melanomer, og 8.000 tilfælde viste sig at være dødelige. Disse statistikker lyder deprimerende, men vi kan vende dem. Ifølge Dr. Ariel Ostad, en hudlæge i New York City, er der tre centrale handlinger, der kan hjælpe med at foretage sollys sikrere: forhindre, opdage og behandle hudkræft så tidligt som muligt. Han tilføjer, at uddannelse er et andet vigtigt stykke i det forebyggende puslespil samt accept, da mange patienter undgår at få deres hud screenet eller behandlet på grund af frygt eller forlegenhed. Alvorligt, folkens skyld, sundhed bør overtrumfe forlegenhed -
Solafskærmning afkodet
Med så mange solbeskyttelsesmuligheder til rådighed, kan det være overvældende at træffe et valg. Dr. Ostad forklarer, at der er flere vigtige ingredienser, du skal kigge efter, når du køber solcreme for at gøre processen mindre forvirrende.
|
Mikroniseret zinkoxid: Giver bredspektret UV-beskyttelse (herunder UVA-stråler), hjælper med at lindre hudirritationer og har antimikrobielle egenskaber. Titandioxid: Absorberer både UVA- og UVAB-stråler, giver langvarig UV-beskyttelse og er vandtæt. Niacin: Klinisk vist synligt at forbedre hudfarve, tekstur og hyperpigmentering. E -vitamin: Hjælper med at helbrede og beskytte huden. |
Kend din SPF
SPF betyder noget, og det er vigtigt at bruge mindst SPF 30, uanset din hudtype eller farve, siger Dr. Ostad og tilføjer, at solcreme skal påføres udsatte områder 15 til 30 minutter Før går udendørs. Det er også vigtigt at være særlig opmærksom på dit ansigt, ører, hænder og arme, som ofte kan glemmes eller ikke dækkes ordentligt - ingen vil have en brændt, sprød næse! Brug en ounce (cirka mængden i et shotglas) til at dække din krop tilstrækkeligt, og hvis du hopper i poolen eller bliver svedig, skal du huske at genanvende.
Hudkræft: Hvad skal man kigge efter
Dr. Ostad anbefaler, at folk hvert år foretager en grundig hudundersøgelse for at opdage og forebygge de tre hovedtyper af hudkræft: basalcellekræft, pladecellecarcinom og malignt melanom. Nogle melanomer kan forekomme i områder, der er dækket af hår eller tøj, hvilket gør dem svære at undersøge selv. Du kan også se på dine egne hudpletter regelmæssigt og være meget opmærksom på ændringer eller vækst, siger han og tilføjer, at "et melanom kan behandles effektivt, hvis det opdages tidligt."
Muldvarpe og melanom
De fleste mennesker har nogle hudmærker, såsom fregner, modermærker og fødselsmærker. De fleste har du sikkert haft hele dit liv, men nogle af disse mærker kan være tegn på hudkræft. Advarselstegn for melanom omfatter:
|
Asymmetri: Melanomer er normalt karakteriseret ved en uregelmæssig og asymmetrisk form, hvilket betyder, at den ene halvdel af pletten ikke matcher den anden halvdel. Grænse: Kanterne på en muldvarp kan blive skællede eller ru. Nye hudpletter med udefinerede kanter kan også forekomme. Farve: Eksisterende eller nye hurtigt voksende modermærker med ujævn farve (forskellige nuancer af brunt eller sort, farveløse områder) er de første tegn på hudkræft. Diameter: Tidlige melanompletter er normalt større end 6 mm i diameter. |
Hvad skal man ellers kigge efter
Dr. Ostad bemærker, at du også skal passe på følgende mulige ændringer i mol. Hudkræft er normalt smertefri, så det er vigtigt at vide, hvilke tegn man skal kigge efter.
- Nye pletter eller eksisterende hudflekker, der begynder at vokse hurtigt.
- Farve, der spreder sig fra muldvarpenes grænser til det omkringliggende hudområde.
- Muldvarper, der normalt er flade, der begynder at vokse lodret.
- Betændelse i det omkringliggende område af en ny huddannelse.
- Ændringer i overfladen af en muldvarp, herunder erosion, oser, skællethed og endda blødning.
 |
Malignt melanom er dødsårsag nr. 1 fra kræft hos kvinder i 20'erne til 30'erne, men det kan forebygges ved flittigt at påføre solcreme regelmæssigt og konsekvent og en vilje til at bytte ægte solbrun for fauxen venlig. Hatte og solbriller er også en god idé for yderligere at beskytte dig selv denne sommer. |
Mere om hudens sundhed
Hudkræft: 5 advarselstegn
Hudkræft: Sådan beskytter du din hud
Tegn på ældning af huden - normal eller ej?
