Er din morgenrutine bare snupper kaffe, løber ud af døren, skubber en bagel i dit ansigt og indser på vej til arbejde, at du har glemt at aflevere din renseri? Det er på tide at ændre det. Her er nogle ting, du bør tilføje til din morgenrutine, så du føler dig utrolig hele dagen lang. Bagel-shoving-in-the-face behøver ikke at gælde.
Stå lidt tidligere op
Det bliver hårdt i starten, men din krop vil snart tilpasse sig den tidligere alarm. Hvis du giver dig selv nok tid til at opnå det, du vil opnå, vil du ikke føle dig forhastet eller ængstelig.
Red din seng
Det virker enkelt, men hvis du gør det om morgenen, kommer du hjem til en pæn, stressfri seng, som er perfekt til afslapning i slutningen af dagen.
Få dit hjerte til at pumpe
Uanset om du kan komme til en spin -klasse, eller du bare vil gøre det vores metabolisme-boostende to-minutters øvelse, er det vigtigt at få gang i pulsen for dagen. En lille øvelse vil øge dit stofskifte og give dig den energi, du har brug for til at drive hele dagen.
Stræk det ud
Der er en grund til, at en populær yogarutine kaldes "solhilsen" - den er perfekt til morgenen. Du behøver ikke at lave en hel yogatime i din stue, men hvis du strækker dine muskler, vil du føle - bogstaveligt talt - mindre stram og øm.
Spis en god morgenmad
Vi mener en rigtig god. Din mor fortalte dig, at "morgenmad er dagens vigtigste måltid", og hun spøgte ikke. Morgenmad giver dig ikke kun energien til at strømme igennem dagen, men det øger også dit stofskifte. Tag dig god tid - tag ikke tørklædet ned. Uanset om det er havregryn med blåbær eller en æggehvideomelet, så husk at spise morgenmad er en del af din morgentid, så nyd det.
Drik et glas vand
Du kan ikke undervurdere vigtigheden af hydrering. Du har brug for otte glas vand om dagen, så hvorfor ikke starte din dag med et?
Læs noget
Uanset om det er en artikel i avisen, et par indlæg på din yndlingsblog eller et par sider i en roman, vil det, du læser, stimulere dit sind og få dig fokuseret på en fantastisk dag.
Kortlæg din dag, og lav en liste
Hvad vil du opnå? Har du ærinder at løbe? Se om du kan køre nogle af de ærinder om morgenen. Hvis du har renseri at aflevere, er der ingen skade ved at køre det til rengøringsassistenterne om morgenen. Hvis der er andre ting, du skal gøre, som du ikke kan få gjort om morgenen, vil det i det mindste hjælpe dig med at føle kontrol over din dag.
Tilføj noget flair til dit outfit
Som Shakespeare engang sagde... at dit eget outfit skal være sandt. OK, måske var det ikke hans nøjagtige ord, men lidt flair kan øge dit selvværd. Imidlertid du vælger at få adgang dit outfit - en blomst i håret eller en halskæde - vil du føle dig ekstra sikker med den personlige stilfulde tilføjelse.
Tag en trusseindlæg på ...
... bare for den ekstra følelse af friskhed hele dagen. Bekymringsløs Acti-Fresh Regular To-Go pantiliners giver dig det ekstra boost af selvtillid og friskhed hele dagen. De er lette nok til at arbejde ind i din almindelige morgenrutine (og at tage en på tager mindre tid end at barbere dine ben). Let nok, ikke?
Mens du er i gang, kan du tilføje alt andet, der får dig til at føle dig ekstra frisk - uanset om det er at sprænge en Listerine -strimmel eller sprøjte på din yndlings kropsspray.
Sig jeg elsker dig"
Inden du går ud af døren, skal du sige "jeg elsker dig" til den, der er vigtig for dig - uanset om det er for dit kæledyr, dine børn eller din ægtefælle.
Gør en sidste kontrol i spejlet ...
… .For at se, hvor fantastisk og frisk du ser ud. Men tag det sidste spejl-tjek ikke bare for at sikre, at du ikke har en plet på din kjole, men for at trække vejret dybt og sige noget, du elsker om dig selv. Vi skal også give os selv kærlighed om morgenen.
Hav et øjeblik af taknemmelighed
Hvad er du taknemmelig for? Din ægtefælle? Dit job? Den lille delikatesseforretning nede på gaden? Alt for ofte tager vi ikke tid til selv at tænke over, hvad vi er taknemmelige for - selv de små ting - så start din morgen med at føle taknemmelighed. (Hvis du føler dig taknemmelig, vil du også være mindre tilbøjelig til at blive vred over potentiel trafik, når du er på vej til arbejde.)
Tag en pause
Ja, vi ved, at du ikke engang har været på arbejde endnu, men vi synes, at en pause er orden efter alt det hårde arbejde, du har lagt i at blive klar. Når du skynder dig gennem din morgenrutine, har du en tendens til at føle dig forhastet resten af dagen. Gør hvad du skal for at berolige din ånde og samle dine tanker. Hvis du sætter farten ned og slapper lidt af, før du begiver dig ud, sætter du en roligere tone for hele dagen.
Flere måder at have gode - ikke gode - morgener
Vores foretrukne måder at fremskynde din morgenrutine på
16 måder at gøre din morgen lysere
5 essentials for det 5-minutters ansigt
