Nicole Ari Parker er måske bedst kendt for at have spillet Giselle Barker på imperium, men at være skuespillerinde er ikke hendes eneste rolle - hun er også en mor til to og en iværksætter med sin egen serie af pandebånd til aktivt tøj, der hedder Gympakke. Nu er hun gået sammen med sin mand, Boris Kodjoe, om at skabe KoFit, et nyt helbred og wellness app fuld af træning, meditationer og ernæringsråd.
SheKnows indhentede Parker (som også er en tidligere BlogHer taler) for at tale om fitness, moderskab, iværksætteri og mere. Hendes budskab er bemyndigende og inspirerende, og vi er så klar til at downloade appen!
Hun ved: Lad os tale lidt om din fitness -app, KoFit. Hvordan kom det i gang?
Nicole Ari Parker: Min mand og hans bror, Patrick Kodjoe, startede det. Patrick er uddannet træner og ernæringsekspert. Boris har altid hjertet i at hjælpe og hjælpe mennesker. Det handler om at finde måder, hvorpå folk kan passe deres sunde vaner, for det er næsten som fitnessbranchen har kapret at være i form. Selv når du tænker på at lave en sit-up, tænker du nu over, hvilke sko du har, hvor lang tid du har, hvilket outfit du har, de mennesker du kommer til at løbe ind i og sveden efter, ved du?
Når du laver træningen, skifter du efter træningen, laver dit hår efter træningen, sætter dig i bilen og håndterer trafik, det er som halvanden time bare at lave en 30-minutters klasse. Hvis du er en meget travl mor, der driver virksomhed med to børn, kan du ikke forestille dig at bruge så meget tid.
SK: Hvilken slags træning kan folk forvente med appen?
LUR: Vi forsøgte virkelig at finde ud af en måde at ikke fokusere så meget på vægttab, men sunde vaner. Den måde du bruser på, børster tænder og tager tøj på, kan du også passe fem minutters fitness. Så vi har fem minutters træning, som du kan gøre to gange for at gøre dem til 10 minutters træning. Vi har også 20 minutters træning.
Vi tænker også på sundhed som afrundet, så vi har opmærksomhed, vi har daglige beskeder. Min svigerinde-Patricks kone-hedder også Nicole. Hun hedder Nicole Kodjoe. Hun er en yogainstruktør, og derfor lægger hun fem minutters yogastrækninger og -poser ind, der lindrer stress. Hun laver også yoga -træning i parken.
SK: Det lyder som om, at hele familien deltager. Hvordan er det bag kulisserne?
LUR: Boris og jeg gør det hver dag. Vi vækker Patrick og Nicole, der er i Texas, for at lave deres videoer. Vi optager videoerne og redigerer dem. Det er virkelig en familie affære. Derfor hedder det på Instagram KoFit Family.
Jeg kommer til at repræsentere de mennesker, der er som: ”Virkelig? Jeg kan bare ikke. ” Så i et par af mine videoer har jeg bogstaveligt talt været i sengen, eller stået ved siden af sengen i min pyjamas eller trukket Boris ud af en dyb søvn for at lave øvelser med mig.
SK: Hvad er Boris forhold til fitness?
LUR: Han er bare varm. Nej, jeg laver den vittighed, men han har sin egen historie. Da Boris var 12 år gammel, fik han konstateret en degenerativ knoglesygdom. Han var en håbefuld tennisspiller, og han voksede høj, meget hurtigt. Han kæmpede med svære smerter.
Lægen sagde til ham: "Du bliver nødt til at træne hver eneste dag, bare i 20 minutter, resten af dit liv, eller du vil være i kørestol inden 17 eller 18 år gammel, og du skal tage alle disse vitaminer, og du skal se, hvad du spiser. ” Så i en meget ung alder satte hans mor ham ned og sagde: ”Jeg har tre børn. Jeg er en arbejdende mor, og jeg elsker dig, og jeg har brug for at vide, at du kan være ansvarlig for dig selv. Jeg vil passe på dig og derefter motivere dig til at lave dine øvelser, men du skal gøre dem, Boris. ”
Hun gav ham magt til at vågne og lave sine 20 minutter hver dag. Så den krop, jeg spøger med nu, er bogstaveligt talt fordi han har trænet i 20 til 30 minutter hver dag i de sidste 35 år. Og sådan ser han ud på 46. Han er ikke en gym rotte. Det er det, der sker, når du gør det til et livsstilsvalg. Så tonen i denne app er som lige i hans zone, hvordan man får det til at ske, og hvordan man får det til at fungere.
SK: Og du ser et positivt svar på appen indtil videre. Hvorfor tror du, at folk nyder det?
LUR: Svaret har været utroligt, fordi folk har været overbevist om, at de ikke har tid til fitness. Så ser de os slå en fem minutters træning ud i vores trailer. Og de passer virkelig ind. Så alle disse undersøgelser udføres lige nu, hvilket tyder på, at det er bedre at lave fem eller 10 minutter træning hver eneste dag, end det er at slå en power -cykeltime ud og derefter flatline i 10 dage.
At tage fem minutter i starten af din dag eller ved slutningen af din dag midt på dagen stimulerer din cirkulation. Hvis vi sidder eller konstant kører, skal tingene forynges: din puls, din cirkulation, dine muskler, dine kalorieforbrug.
Men så er der også stressaflastningen. At tage fem minutter i pauserummet eller på trappeopgaven for at lave 20 springstik, 20 pushups mod væggen, 20 squats og nogle snoede strækninger, betyder at du er bemyndiget i dit sind, du har givet dit sind en pause, og du har gjort noget for dig legeme.
Vi er også meget rummelige om mennesker, der har skader, som knæskader. De kan ikke lave squats og lunges. Og mennesker, der er forskelligt handikappede eller dyrker adaptiv sport, som sidder i kørestole eller bruger rollatorer. Vi laver siddende træning. Vi har lige skudt alt dette nye indhold med børn, der er adaptive atleter i kørestole. Vi har gjort dem for vores ældre borgere.
Denne app har aktiveret denne vidunderlige, "tag et familiemedlem og gå" følelse, der spreder sig som en løbeild. Og jeg tror, det er det, der virkelig gjorde min mand og hans bror den lykkeligste, er at holde familier sammen.
Se dette indlæg på Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Tak ❤️ @lilmistydiaz & miss @missluziskye for at hænge sammen med os i dag 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 og føre os gennem en række FANTASTISKE kraftfulde #ADAPTIVEFITNESS -træninger! 💪🏽💪🏽 Giv os 🖐🏽5 minutter og en stol, og vi giver dig dig selv tilbage🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay af @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Et opslag delt af nicoleariparker (@nicoleariparker) den
SK: Bortset fra at træne, hvordan praktiserer du ellers egenomsorg?
LUR: Jeg lagde min telefon. Det er virkelig svært, men jeg gør det. Jeg tager bade. Mit bad er som et øjeblik, med æteriske olier og sæber og stearinlys. Og jeg læste bøger. Jeg tjekker ind med mine forældre. Vi bevæger os alle så hurtigt, at vi glemmer engang, og vi sender sms. Hvem ringer til nogen mere?
Jeg fører også en taknemmelighed journal. Jeg skriver med min mand hver dag, ting, som jeg er taknemmelig for, og som tager cirka syv minutter. Vi satte stille musik i de syv minutter. Det føles så godt bare at sige tak. Der er meget at være taknemmelig for.
SK: Selvfølgelig skal vi spørge om imperium. Du shooer den sidste sæson nu. Hvad vil du savne ved showet?
LUR: Åh, tøjet. Jeg tror, at et outfit jeg havde kostet huslejen af min første New York -lejlighed. Bare skoene og tasken alene.
Jeg kommer virkelig til at savne at arbejde mest med alle disse store skuespillere.
SK: Nu hvor du er iværksætter og har disse sundhedsfokuserede årsager ud over at handle, hvordan er det en anden afsætningsmulighed for dig?
LUR: Det er et godt spørgsmål. Jeg føler mig egentlig ikke så anderledes, fordi jeg tror, at jeg som ung pige, der ville være skuespiller, ikke engang nødvendigvis ville være som en tv -stjerne. Jeg elskede virkelig teater, og jeg elskede at tro, men jeg elskede også at komme i kontakt med mennesker. Jeg føler, at dette er en naturlig forlængelse af det.
Dette interview blev redigeret for klarhed og længde.
