Elsker du havregryn? Vi brugte det som en tærtefyldning! Du vil føle, at du spiser dessert til morgenmad, men med alle de sundhedsmæssige fordele ved havregryn og bær! Fyldig med protein, fibre og antioxidanter, sund havregrynstærte er en perfekt måde at starte din dag på!
Med 270 kalorier med 10 gram protein og 5 gram fibre lyder vores havregryn og brombær tærte for godt til at være sandt. Det er ikke kun sandt, men det har kun 7 gram helt naturligt sukker pr. Skive! Dessert til morgenmad? Gider ikke, hvis vi gør!
Havregryn og brombær tærte
Serverer 8
Ingredienser:
- 1 klar tærte
- 2 kopper gammeldags havregryn
- 1 tsk bagepulver
- 2 tsk stødt kanel plus mere til toppen
- 1 scoop vanille valleproteinpulver
- 1 tsk kosher salt
- 1-2/3 kopper mælk
- 1 tsk vanilje
- 1/4 kop ahornsirup
- 1 æg
- 2 spsk usaltet smør, smeltet og afkølet
- 2 kopper brombær
Rutevejledning:
1. Forvarm ovnen til 375 grader F.
2. Beklæd en 9-tommers tærteform med din tilberedte tærte.
3. Drys halvdelen af bærene på tærtebunden.
4. I en stor skål kombineres alle de tørre ingredienser.
5. I en lille skål piskes mælk, vanilje, ahornsirup, æg og smør sammen.
6. Tilsæt mælkeblandingen med de tørre ingredienser og rør indtil blandingen.
7. Hæld brombærene i tærteskallen.
8. Pres de resterende bær ned i havren.
9. Bages i 35 til 45 minutter, indtil blandingen er fast og kanterne er let brunede.
10. Fjern fra ovnen og afkøl i 10 minutter.
11. Skær op og server med et drys friske bær eller en klat flødeskum.
Flere opskrifter på havregryn
10 tilføjelser til havregryn til morgenmad
Let gulerodskage havregryn
Gør din havregryn sundere
