Det er let at gå en hel dag uden at stoppe for et frisk pust. Hvorfor ikke tage en pause og nyde solen, mens du nyder et måltid udenfor?
Udfordring: Spis frokost udenfor
Hvorfor? Sollys hjælper din krop skabe og aktivere D -vitamin. At nyde et måltid under solen er også en naturlig måde at øge dit humør og forbedre din koncentration efter frokost.
Vores damer reagerer:
Megan: "Gør en ting hver dag, der inspirerer dig." Det virker enkelt, men det er svært. Vi bliver distraheret. Det sørgelige er, at for at vi skal være de bedste versioner af os selv, har vi brug for daglig inspiration. I dag kom min inspiration fra at komme udenfor. Vinteren var lang i år. Det var på tide at lade min hud og min ånd opsuge noget solskin og nyde en lang frokost med udsigt over søen. Videnskaben har bevist, at mennesker, der udsættes for udendørs og sollys, er lykkeligere. Så smid lidt SPF på, tag disse nuancer og fejr foråret på terrassen.
Nora: Det virker så let at komme igennem frokosttiden ved mit skrivebord og tage madbiter over min computer. Desværre falder mine produktivitetsniveauer, og jeg ser aldrig ud til at genoplade resten af dagen. At holde en pause fra arbejdet for at spise frokost udenfor havde overraskende fordele. Den friske luft må have boostet min hjernekraft, fordi jeg kom tilbage til arbejde med nye ideer og en meget bedre koncentration. Jeg spiste min mad meget mere bevidst og tog mig tid i stedet for at skubbe den i munden foran en computerskærm. Jeg værdsatte naturens skønhed og følte mig meget taknemmelig for at bo et så smukt sted.
Margaret: At spise min frokost udendørs var meget out-of-the-box for mig selv som en WAHM. Da jeg gjorde det, blev det mere end bare at få lidt frisk luft på min rygterrasse. Det var en pause, som jeg ikke engang vidste, at jeg havde brug for. Jeg tog mig tid til at spise, smagte min mad i stedet for i stedet for at ulve den ned foran fjernsynet eller den bærbare computer. Da jeg var færdig med at spise, blev jeg udenfor et stykke tid længere og nød fred og ro, mens jeg kiggede ud i min fantastiske baggård.
Vores Everyday Inspiration -serie ønsker at inspirere dig med små måder at forbedre dit liv på. Vi har bedt 20 kvinder om at påtage sig en række små udfordringer og dele deres resultater. Se alle vores udfordringer i hverdagen her, og møde kvinderne her.
