At komme til motionscenter om morgenen er aldrig let. Det er endnu vanskeligere, når du skal komme til arbejde lige efter din træning. Det er dog lettere, end du tror. Her er nogle måder, du kan få gym-to-work til at fungere helt for dig.
Planlæg forud
Planlæg din uge, når du skal træne; din morgenrutine bliver meget lettere. Forpligt dig til at træne i weekenderne, så du kun skal stå op et par morgen hver uge. Lad os sige, at du planlægger at dyrke motion om morgenen på tirsdage og torsdage-det betyder også, at du mandag og onsdag ved, at du ikke skal gå ud til cocktails om aftenen. (Gå til happy hour på torsdag; du har allerede fået din træning i.)
Kom tidligt i seng aftenen før
Du vil ikke have, at din træning næste morgen skal være din arm, der slår på snooze -knappen, og du vil heller ikke traske gennem en træning på lidt eller ingen søvn.
Barber dine ben aftenen før
Du barberer (ordspil) minutter fra din bruserutine ved at tage sig af stubben 12 timer tidligere.
Pak din træningstaske
Fotokredit: Rubberball/Nicole Hill/Getty -billeder
Du vil gerne barbere minutter fra din morgenrutine, hvor du kan, og pakke din træningstaske er et sted, du nemt kan spare tid.
Men dobbelttjek hvad du har pakket
Har du pakket alt, hvad du har brug for - to rene strømper, tandbørste, tandpasta, makeup, tøjskift, plastikposer til svedigt tøj efter træning? Og glem ikke det mindre oplagte - en fnugrulle, Tide To-Go og rynkeudløsningsspray... i tilfælde af nødsituationer.
Opbevar ekstra toiletartikler og tøj på dit skrivebord på arbejdet
Du vil have et ekstra skift af tøj, deodorant og tandpasta lige i tilfælde. Spar dig selv angsten.
Brun pose det
Din mor gjorde det, da du var barn, og det kan du også. Pak en sund frokost aftenen før, så du ikke skal gøre det om morgenen. (En ekstra bonus er, at du også sparer penge på den måde.)
Få en hurtig proteinfyldt morgenmad
Proteinbarer, en yoghurt - eller endda en banan med jordnøddesmør - giver dig den energi, du har brug for, uden at det koster dig masser af tid.
Tilmeld dig en klasse
Hvis du tager en hjertepumpende klasseligesom spin, ved du, at du får hele 45 minutter til en times intensitet, hvilket vil være det hele værd. Når nogen timer din træning og skubber dig til at arbejde hårdere, behøver du ikke at tage på ekstra minutter, hvis du følte, at du halter.
Speed-bruser
Koldt vand, så ubehageligt det kan være, får dig til at komme ind og ud af fitness -brusebadet på ingen tid. Gem spa -brusebadet om natten. Men hvis træningsrummet stadig har dig til at føle dig svimmel, sprøjt dig selv med din yndlings kropsspray.
Skal du tørre dit hår?
Blot det først med et håndklæde for at hjælpe det med at tørre hurtigere. Et mikrofiberhåndklæde er især nyttig til krøllet hår.
Brug et quick-fix skønhedssæt
Fordel har nogle fantastiske kits, der får dig til at se og føle dig smuk og frisk til arbejde. En concealaholics bekendelser vil hurtigt skjule alle zits eller hævelser. Cabana Glama giver dig en hurtig beachy glød, med en foundation faker og en posie-farvet kindplet. Husk-du kan se frisk, vågen, fejlfri og arbejdsegnet ud uden en spa-makeover. (Plus, du er alligevel smuk, og du lyser med træningsendorfiner.)
Har du ikke et quick-fix skønhedssæt? Gør det grundlæggende
En lille concealer, mascara og læbestift rækker langt. Tarts Maracuja -concealer er en kur-alt, og får dig til at ligne at være helt udhvilet. Farvel, poser under øjnene! Dup concealeren under dine øjne og kun ujævne pletter, og brug lidt mascara (Cliniques High Impact -mascara gør tricket), og læg derefter en meget let mængde læbestift på kinderne. Det er den originale kindplet, og det giver dig et naturligt, frisk, vågen look.
Overvej at få et permanent skab i dit fitnesscenter til dine sneakers
Med én ting mindre at slæbe frem og tilbage, kan det muligvis gøre din træningsrutine lettere.
Når du har klædt dig på, skal du tage et sidste kig i spejlet ...
... og se, hvor frisk, smuk og arbejdsklar du ser ud. Hvem er den duggede dame med et morgenglød? Det er du. Og du har stadig tid til at få kaffe inden arbejdet. Ikke så svært trods alt, ikke?
Flere måder at gøre træningen let på
Essentials til gymnastikposer: Gear til hver type gymnastiksal
Disse outfits er work-to-gym med et par enkle swaps
15 søde træningsdragter til at holde dig motiveret
