Yoga er hurtigt blevet en af de mest populære motionsformer rundt om i verden og med god grund. En af de bedste dele ved at vælge en yogapraksis til din daglige træning er, at det kan gøres bogstaveligt talt hvor som helst. Alt du behøver er en yogamåtte og lidt ro og ro for at få din om.
Dette gør det også perfekt til arbejdende mødre, som er nogle af de bedste multitaskere, vi kender. Alt det hårde arbejde derhjemme og på kontoret tager sin vej, og yoga er den perfekte måde at centrere dig selv på, når tingene føles skøre. Vi afslører blot et par af de mange fordele herunder, og du kan få dem alle, uanset hvor du er med online -kurset Yoga: Beginner Through Advanced Teknikker.
1. Stress mindre
Stress kan forårsage alvorlig langsigtet skade på dit helbred og din generelle lykke. Fra rytmisk vejrtrækning til meditation hjælper yoga med at bringe det stressniveau til et minimum.
2. Dyb søvn
Hvem elsker ikke en god nats søvn? Jo ældre vi bliver, jo sjældnere ser de ud til at forekomme. Få din yoga konsekvent i mindst otte uger til kvalitetszzz’er om natten.
3. Stille tid
Vi har alle brug for lidt fred og ro. Yoga vil hjælpe dig med at komme væk fra det hele og fokusere på dig selv, så du kan være mere nærværende og tålmodig, når du beslutter dig for at hoppe tilbage i naturen.
4. Det gør en krop godt
Fra at sænke kolesterol og blodsukker til at øge knogletætheden og styrke musklerne, yoga gør underværker fra dit hjerte til din abs.
5. Bukserne
Vi kunne leve i yogabukser hele dagen. Athleisure -trenden går ikke nogen steder snart. Da du kan gå fra yogaklasse til købmanden og hvor som helst imellem, sparer de behagelige bukser dig også tid.
Det hele virker som en win-win for os. Prøv disse nybegyndere gennem avancerede teknikker for at komme i gang. Normalt $ 595, er online -kurset i øjeblikket $ 34 - mindre end prisen på to klasser i et studie!
Dette indlæg blev bragt til dig af Stack Commerce.
