Når din dag starter på den forkerte fod, kan det være svært at få den tilbage på rette spor. Start tingene rigtigt ved at bruge disse hacks til at få mest muligt ud af din morgen.
1. Start aftenen før
Hvis du skal lave en galning hver morgen for at komme ud af døren, vil du sikkert glemme noget (undtagen stress - det har du i overflod!). Tag kontrol over din morgen ved at forberede den forrige nat før sengetid. Indstil kaffemaskinen til at brygge din yndlings mørke steg, gem din frokost i en opbevaringsbeholder og læg dit tøj ud.
2. Modstå trangen til at slumre
Så fristende som det kan være at trykke på den snooze -knap enkelt gangto gange tre gange for at få 10 minutters søvn ekstra, kan du faktisk sabotere dig selv - undersøgelser har vist det at slå snooze genstarter faktisk din søvncyklus, så du føler dig groggy meget længere, når du faktisk er rullet ud seng. Målet er at være oppe og være ved dem kl. 6 om morgenen. Det er den magiske time, de store ledere fra Twitter, Disney og flere har citeret som deres vågneopkald.
3. Få dit blod til at flyde
Selvom du ikke føler dig særlig vågen endnu, kan du overbevise din krop og hjerne om, at du er, hvis du bare får dit blod til at flyde. Motion er en oplagt (og fremragende) mulighed, men selv at løbe gennem et par enkle strækninger eller lave springstik på plads får blodet til at pumpe og skabe en følelse af årvågenhed.
4. Rocke
Hvorfor ikke cue din yndlingsspilningsliste, mens du vågner? Eller endnu bedre, lyt til det og dans rundt i rummet for at få dit blod til at flyde (det er et godt alternativ til traditionel træning). Videnskaben har bevist, at musik får dig til at føle dig glad, og at oversvømmelse af endorfiner vil give dig det boost, du har brug for for at få din bedste dag.
5. Undgå din indbakke
Ja, det er fristende at tjekke din e -mail, så snart du vågner. Du får ingen dom her - jeg er lige så skyldig som den næste pige. Dette er imidlertid en kendt tidssuger. Du svarer på en e -mail, derefter en anden, end feltsvar, og inden du ved af det, er der gået en time, og dit hår er stadig i curlers. Inden du bliver fejet ind i det vakuum, har du tendens til de opgaver, der er relevante for at få dig op, klar og ud af døren. E -mail kan vente, indtil du kommer til kontoret.
6. Undgå helt teknologi
Helligdom, jeg ved det! Men - som at tjekke din e -mail - se tv, tale i telefon eller surfe på din tablet vil distrahere dig fra din dagsorden. De kan også få dine stressniveauer til at stige takket være katastrofale overskrifter, arbejdsrelaterede e-mails og lignende. Alt i alt trækker de unødigt din morgenrutine.
7. Spis morgenmad
Vi har alle hørt, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, og det er helt rigtigt. Det giver ikke kun indlysende sundheds- og ernæringsmæssige fordele, men det forbedrer din koncentration, styrke og udholdenhed hele dagen lang. Tal om at starte din dag på højre fod!
8. Lav noget QT
Hvis du kan finde tiden, skal du presse et par minutter ind med din familie, før du alle går forskellige retninger for dagen. Du har trods alt travlt, og det er muligvis det eneste tidspunkt på dagen, du alle kan sidde ned og dele sammen. At bruge tid på at grine med dine nærmeste vil minde dig om, hvad du arbejder så hårdt for, og den følelse af hensigt vil sætte et smil på dit ansigt, der vil blive hængende hele morgenen.
Dette indlæg blev bragt til dig af Trop50.
Flere måder at forenkle dit liv på
7 Life hacks for en mere produktiv uge
20 Crazy-genial life hacks ved at bruge det, der er i dit køkkenskammer
13 Tech -hacks for at gøre livet lettere
