Når du eller din elskede lever med diabetes, at udvikle rutiner, der hjælper dig med at styre dit helbred og opretholde den livsstil, du ønsker, er en vigtig del af at sætte dig ind i din nye normal. Alles sundhedshistorie er unik, og hver persons rejse til at finde de rutiner og systemer, der fungerer for sig selv og deres familier, vil altid se lidt anderledes ud. Der er imidlertid en række afprøvede og sande strategier til hver dag at passe på dit helbred og begrænse måderne som en tilstand som diabetes kan forstyrre dig i at leve dit bedste liv på.
En af de mest umiddelbare ting, der vil ændre sig, uanset om du lever med type 1- eller type 2 -diabetes, er dit behov for at overvåge dine glukoseniveauer. Men når du bruger en integreret, kontinuerlig glukosemonitoringsenhed som Abbotts FreeStyle Libre 2 -system, sporing af dine glukoseniveauer er smertefri og reducerer besværet, når du kontrollerer dine glukoseniveauer
Når vi talte med eksperter-læger, mennesker, der lever med diabetes og plejepersonalet-fik vi lavt ned på nogle nyttige og praktiske råd til at håndtere din diabetes dagligt. Uanset om det er livsstils- og egenomsorgsændringer eller hacks til overvågning og styr på dine glukoseniveauer, har disse eksperter dækket dig.
Madplan og snackplan
”Siden min diagnose er jeg så opmærksom på hvert stykke mad, der kommer ind i min mund, og hvordan det vil påvirke mine glukoseniveauer og mit generelle helbred. Jeg har fået meget selvdisciplin og selvkontrol, når det kommer til mad og drikke. Jeg har også ekstra forsyninger og lave snacks med overalt. ”
- Amanda R., grundlægger af Chambray kaninen
Informer dit supportsystem
“Jeg har delt med alle, jeg ved, hvordan jeg kan hjælpe mig, hvis mine glukoseniveauer falder for lavt. Denne tilstand er ikke let på nogen måde, men med den korrekte medicin (insulin), mad, motion, teknologi, støttesystem fra familie og venner og en bestemt tankegang, jeg ved, at jeg og så mange andre mennesker med diabetes vil komme igennem denne dag kl. dag!"
- Amanda R., grundlægger af Chambray kaninen
"Efter hans diagnose blev min søns daglige rutine og efterfølgende vores families fylde med at kontrollere hans glukoseniveauer flere gange om dagen og injicere ham med insulin for hver måltid og ved sengetid, overvågning af hans aktivitet, tælling af kulhydrater og mere for at sikre, at han forbliver så sund som muligt og undgår potentielt livstruende virkninger og langsigtede komplikationer. Selvom livet med tilstanden bestemt ikke er håbløst, og på så mange måder Camerons liv er det samme som før-diagnose, er der ingen fridage med type 1-diabetes. ”
- Shalyce T., grundlægger af ShalyceTyson.com
Få tid til træning og søvnrutiner, der får dig til at føle dig godt tilpas
”Jeg springer ikke min daglige gang over - noget jeg var skyldig i tidligere. Der var dage, jeg gav efter for min dovenskab. Nu er motion ikke forhandlingsmæssigt. Jeg sørger også for, at jeg får syv eller otte timers søvn og går i seng på en anstændig time. Jeg havde for vane at blive sent oppe - nu undgår jeg det. Jeg indser, at jeg skylder mig selv at forblive sund. Jeg er mere bevidst om egenomsorg, da jeg ved, at slacking vil skade mit helbred og forårsage uoprettelig skade. ”
- Vidya Sury, grundlægger hos Indsamling af smil
Overvåg dine glukoseniveauer
“Jeg er nødt til at kontrollere mine glukoseniveauer dagligt med mit Abbott FreeStyle Libre 2 -system, så det har ændret sig, samt det faktum, at jeg nu tager medicin. Jeg var en af dem, der, hvis jeg fik en recept fra lægen, ville være som 'jeg skal tage et antibiotikum i to uger. Jeg kommer aldrig til at huske at tage det hver dag i to uger. ’Og nu har jeg været på daglig medicin i fire år. Så ved du, hvad jeg altid fortæller folk er som om diabetes ikke ødelægger dit liv. Det er ikke en dødsdom, men du skal foretage ændringer... Mit Abbott FreeStyle Libre 2 -system gjorde mig mere opmærksom, og jeg havde virkelig brug for det.“
— Alysse D., grundlægger af Klar til at stirre
Denne artikel blev oprettet af SheKnows til Abbotts FreeStyle Libre 2 -system.
OmAbbotts FreeStyle Libre 2 -system:
FreeStyle Libre 2-systemet inkluderer en selvpåført sensor (størrelsen på tostablede kvartaler), der er den letteste glukosesensor at anvende3 og bæres på bagsiden af overarmen, hvilket eliminerer behovet for smertefulde fingersticks for at teste glukoseniveauer.‡ Kontroller let dine glukoseniveauer med en smertefri1 et sekund scanning i stedet for et fingerstick.‡
ADVARSLER/BEGRÆNSNINGER*: Systemet må ikke bruges sammen med automatiserede insulindoseringssystemer (AID), herunder lukkede kredsløb og insulinsuspenderingssystemer. Fjern sensoren før MR-, CT-scanning, røntgen- eller diatermibehandling. Tag ikke høje doser C -vitamin (mere end 500 mg om dagen), da dette fejlagtigt kan øge dine sensoraflæsninger. Manglende brug af systemet i henhold til brugsanvisningen kan resultere i, at der mangler et alvorligt lavt niveau blodsukker eller forhøjet blodsukkerhændelse og/eller træffer en behandlingsbeslutning, der kan resultere i skade. Hvis glukosealarmer og aflæsninger fra systemet ikke matcher symptomer eller forventninger, skal du bruge en blodsukkerværdi med fingeraftryk til at træffe beslutninger om behandling af diabetes. Søg lægehjælp, når det er relevant, og kontakt Abbott Toll Free (855-632-8658) eller besøg* www.freestylelibre.us for detaljerede indikationer for brug og sikkerhedsoplysninger.
*For fuld angivelse af brug og sikkerhedsoplysninger, se mere her.
†Meddelelser modtages kun, når alarmer tændes, og sensoren er inden for 20 fod fra læseenheden
‡Fingermærker er påkrævet, hvis dine glukosealarmer og aflæsninger ikke matcher symptomerne, eller når du ser symbolet for blodglukose i de første tolv timer.
1Haak T, et al. Flash-glukosefølende teknologi som erstatning for blodsukkermåling til håndtering af insulinbehandlet type 2-diabetes: et multicenter, åbent randomiseret, kontrolleret forsøg. Diabetes Ther. 2017;8(1):55-73.
2FreeStyle Libre 2 System brugervejledning.
3Data på filen. FreeStyle Libre 2 System brugervejledning.
