Min datter Stella var seks måneder gammel, og jeg var desperat. Hun havde været en god sovende i de første måneder af sit liv. Hun sov endda otte timer i træk natten før mors dag, og jeg tænkte, at det var den bedste gave, jeg nogensinde har modtaget. Men omkring fem måneder begyndte hun at vågne hvert 90. minut - og hylede.
Hun var stadig i en bassinet i vores værelseog i håb om at minimere støjen for min mand (som skulle stå på arbejde næste morgen), ville jeg hurtigt hente hende og pleje hende tilbage til søvn. Jeg vidste, at dette ikke lærte hende "gode søvnvaner”Men jeg sad fast i dette mønster - og elendig. Jeg spurgte venner om anbefalinger til søvncoaching, men lærte, at det kan tage (mange, mange) hundredvis af dollars for mig at "lære min baby at sove."
Min børnelæge anbefalede Richard Ferbers bog, Løs dit barns søvnproblemer, men jeg var så træt, jeg havde ikke energi til at læse en manual på 430 sider. Heldigvis, omkring samme tid, hørte jeg om det nye Owlet Dream Lab. Det blev lanceret i oktober sidste år og kostede $ 179, hvilket er meget - men også meget mindre end at hyre en søvncoach til at komme til mit hjem i Manhattan. Programmet lovede, at mit barn skulle sove om natten om en uge. Ærligt talt lød det umuligt. Men jeg var desperat, så jeg prøvede det.
Programmet får dig til at gennemføre en søvnevaluering, og i bytte giver det dig værktøjerne til at "fjerne barrierer til dit barns søvn ”(eller det påstår programmet) samt en dag-til-dag plan med nøjagtige tidspunkter at følge efter lure og sengetid. Det har også 45 minutters video tutorials. Kunne ikke skade, tænkte jeg.
Se dette indlæg på Instagram
Øjet.
Et opslag delt af Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) den
Min datter var seks måneder gammel, da jeg startede programmet (det er designet til babyer fire til 12 måneder) og uglen eksperter lovede mig, at min datter var i stand til at sove 11-12 lige timer om natten og to til tre timer i alt i løbet af dagen. Jeg var chokeret; dette var langt fra de to timer om natten, vi var i gennemsnit uden at vågne op.
Husk, at du ikke bør starte et program som dette, hvis dit barn er syg, en forælder er syg, eller hvis du f.eks. Tager på ferie i den næste uge. Du skal forpligte dig til planen og en streng tidsplan. Plus, tingene bliver værre, før de bliver bedre, så du skal fokusere på det her først og fremmest. Og selvfølgelig, hvis dit barn har sundhedsmæssige problemer, bør du absolut køre din søvnplan forbi deres børnelæge først.
Owlet -skaberne Jill Spivack og Jennifer Waldburger udviklede programmet til at hjælpe forældre med at lære deres barn at sove med "så få tårer som muligt", hævder de. Der er tre Owlet -metoder, du kan vælge imellem - besøg, berøring og ophold. Besøg er det hurtigste, hvor du fysisk forlader rummet, mens barnet lærer at berolige sig selv (dette ligner Ferber-metoden). Berøring tager lidt længere tid, da du interagerer mere med baby under processen. Ophold betyder, at du er ved siden af dit barn i deres værelse og gradvist bevæger dig længere væk under hele træningen.
Spivak og Waldburger forklarer også de fem vigtigste "søvnstjælere": sub-par søvnmiljø (hvor baby sover og hvad hun bærer), rutiner, søvnforeninger (som sutter, vugger og plejer at sove), søvnplan og nat noshing. Hver kategori præsenterer spørgsmål, der hjælper dig med at vælge den bedste metode til dine unikke problemer. Jeg valgte metoden "besøg".
Se dette indlæg på Instagram
Dream Lab er et video -søvnkursus, der er designet til at lære din baby at sove hele natten på bare syv dage! Dream Lab er skabt af verdens første spædbarnssøvnkonsulenter og er tilpasset din babys unikke behov. Den bedste del? Dream Lab fungerer garanteret eller dine penge tilbage. Læs mere, link i bio!
Et opslag delt af Ugle (@owletcare) den
Nat 1
Jeg lagde Stella i søvn kl. 19:45, hvilket er sent, men fungerer efter vores families tidsplan. Hun ballede i et minut, men faldt hurtigt i søvn (den første put-down var aldrig vores problem). Jeg vækkede hende præventivt til et drømmefoder klokken 22.38. og igen kl. 01.30 kl. 02.52 vågnede hun skrigende. Jeg tjekkede hende i 5-, 10- og derefter 15-minutters intervaller i alt 1 time og 16 minutter. (Jeg bor i en lejlighedsbygning i NYC, og jeg er sikker på, at mine naboer ikke var tilfredse med mig.) At høre hendes skrig var ulideligt, men som eksperterne fortæller dig, du skal stikke det ud, hvis du vil have resultater.
Nat 2
Hun vågnede klokken 12.46 og var tilbage i søvn klokken 01:02 En massiv forbedring! Jeg beholdt hendes drømmefoder og vågnede stadig to gange for at fodre hende, kl. 02:26 og 04:45, FØR hun græd - det var nøglen. For at vænne sig fra natfodring trækker du en ounce (hvis flaske fodrer) eller to minutters amning fra hver fodring hver nat. Sørg for at tilføje disse ounce tilbage til dagtimerne.
Nat 3
Om natten tre var hun allerede selvdæmpende. Hun vågnede to gange og sov igen inden for fem minutter hver gang. Det virkede! Når du logger dine data ind i det personlige Owlet -program, får du opmuntrende beskeder undervejs: ”Stella tog cirka fem minutter at falde i søvn. Det er fem minutter mindre end sidste gang! Stella bliver bedre til dette, hver gang hun øver. Bliv konsekvent! Det har du! ”
Nat 4
Derefter havde vi lidt af et tilbageslag, som eksperterne siger er helt normalt. Da jeg besøgte Stella for at tilbyde en betryggende: "Det er stadig nat, gå tilbage til at sove, jeg elsker dig" -besked (uden at røre!), Fik hun mere ked af det og græd hårdere. Det tog cirka 30 minutter for hende at falde i søvn igen klokken 03.00, men hun sov igen.
Se dette indlæg på Instagram
Dream Lab er et video -søvnkursus, der er designet til at lære din baby at sove hele natten på bare syv dage! Dream Lab er skabt af verdens første spædbarnssøvnkonsulenter og er tilpasset din babys unikke behov. Den bedste del? Dream Lab fungerer garanteret eller dine penge tilbage. Læs mere, link i bio!
Et opslag delt af Ugle (@owletcare) den
Nat 5
Hun vågnede kl. 02.40 og kl. 5.10. Hun faldt i søvn begge gange uden nogen indtjekninger fra mig.
Nat 6
Hun sov gennem natten! Jeg var i ekstase. Selvfølgelig fik jeg stadig ikke en god nats søvn, da jeg blev limet til skærmen, men hun sov endelig, og jeg var vildt glad for, at træningen havde virket. Var det seriøst så hurtigt og let?
Siden hun afsluttede det ugelange program, har Stella sovet natten igennem, selv på "ferie" hos mine svigerforældre i en pak-og-leg, mens hendes to fortænder slog igennem, og i løbet af en super snot 10 dage, som vores børnelæge sagde var dårlig allergi.
Indimellem vågner Stella om natten, men hun beroliger næsten altid sig selv eller vil falde i søvn igen efter en check-in eller to.
Efter at have brugt over en måned på at vågne op til hendes skrig hver anden time og amme tre til fire gange om natten, troede jeg virkelig ikke, at jeg kunne vende det hele om en uge. Men det gjorde jeg, og jeg er en meget gladere mor efter at have sovet natten igennem. Plus, Dream Lab -kontoen er aktiv i seks måneder, og i løbet af den tid kan du få adgang til yderligere ressourcer, som to gange ugentlige live webinarer, hvor eksperter besvarer spørgsmål som f.eks. hvordan man navigerer i dagslys besparelsestid. Plus, du kan søge i tidligere webinarudskrifter, hvis du har brug for et svar med det samme.
For mig (og min voksende baby) er det uvurderligt at få de ekstra timers søvn hver nat. Jeg er officielt en søvnuddannende evangelist nu, om det er eller ej.
