Da store dele af landet gør sig klar til at blive ramt af weekendens hedebølge, bør forældre være særligt bekymrede for at holde deres små kølige og sikre. Mens trecifrede vikarer er ubehagelige for os alle, børn er særligt modtagelige for hedeslag, Fortalte Dr. Claire McCarthy, en børnelæge på Boston Children's Hospital New York Times, da deres kroppe opvarmes hurtigere end voksne. Her er fem nemme måder at holde dine børn sikre når vikarer stiger.
Sørg for, at de holder pauser
Dine hedebølge -planer inkluderer sandsynligvis at ramme det lokale pool eller sprinklerpark, men selvom der er vand til at afkøle tingene, skal du holde øje med dit barn for tegn på, at han eller hun overophedes. Det er usandsynligt, at børn fortæller dig, når de opvarmes for hurtigt, så det er op til dig at håndhæve disse indendørs eller i skyggen.
Hold dem hydreret
Sørg for, at dine børn er det
drikke rigeligt med vand i en hedebølge, og tag også en sprøjteflaske med til at tåge dem fra tid til anden. Du og dit barn har brug for vand til at erstatte de væsker, der går tabt af sved, ifølge en undersøgelse offentliggjort i American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal. Risiker ikke dehydrering - behold de genanvendelige flasker fyldte (og tilsæt is for at holde drikkevarer køligere længere).Kjole for at beskytte
Selvom det er normalt at lade dem løbe rundt i badedragt eller shorts og tanktop, er det vigtigt at beskytte dem mod solens skadelige stråler, ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Elizabeth S. Martin, MD, FAAD fra American Academy of Dermatology. At klæde dine børn på i let, åndbart tøj hjælper med at forhindre solskoldning. Overvej udslætvagter til børn af alle køn, og slather på et bredspektret SPF (husk at genanvende hver gang ungen kommer ud af vandet).
Begræns udendørs leg
Selvfølgelig din børn vil gerne være udenfor, især kører gennem sprinkleren. Men sørg for begræns den tid til 30 minutter, Seattle Children's Hospital opfordrer på sit websted og finder indendørs aktiviteter som at gå i indkøbscenteret eller i biografen på disse super-varme dage. Hvis du ikke har aircondition derhjemme, skal du ramme køligere steder som det lokale bibliotek.
Hold øje med tegn på hedeslag
Hvis dit barns hud bliver varm og tør, og det bliver svimmel, søvnig eller forvirret, skal du flytte det til et køligere sted og påføre kølige våde klæder på huden. Hvornår kernetemperaturstigninger, det kan forårsage alvorlig skade på kroppens organer, så vær ikke bange for at tilkalde hjælp, hvis du har brug for det. Men føl ikke, at du skal holde dit barn inde hele dagen, siger David Pollack, MD på Children's Hospital of Philadelphia. I stedet foreslår han blot at observere nogle sund fornuft retningslinjer for at sikre børnene.
Med en lille sikkerhedsforanstaltning (og masser af isskader!) Kommer du og dine børn godt igennem hedebølgen - og endda har nogle svedige sommer sjovt mens du er i gang.
