Po rýmě se můžete cítit fyzicky vyčerpaní a psychicky vyčerpaní. S těmito jednoduchými tipy se dostanete rychleji na trať.
Plánovat dopředu
Poslední věc, kterou chcete udělat, když se probudíte s kašlem nebo strašnou bolestí v krku, je cesta do drogerie pro příslušné léky. Abyste se tomuto problému vyhnuli, pravidelně kontrolujte svoji lékárničku, zda nevypršela platnost. To pomůže zajistit, že nebudete mít k dispozici ošetření, která již není dobré užívat. Když něco vyprší, vyměňte to. To neznamená, že musíte ve své koupelně udržovat mini drogerii. Jednoduše se snažte mít kolem sebe ty položky, které potřebujete nejčastěji. Pokud například víte, že máte sklony k bolestem v krku, vždy se ujistěte, že máte po ruce použitelný sirup proti kašli. Nebo pokud se vás často dotýkají infekce dutin, mějte kolem sebe nějaký nosní sprej. Cokoli můžete udělat, abyste si první den nemoci usnadnili, tím lépe.
Být připraven
Drogerie jsou nyní plné věcí, které usnadňují nachlazení. Mini balení tkáně, pastilky do krku a malé nádoby na pilulky lze snadno vzít s sebou kamkoli jdete. Vytvořte si vlastní arzenál lékařských taktik, abyste se mohli starat o své potřeby, ať jste kdekoli.
Netlačte na sebe zbytečně
Je přirozené, když jste nemocní, že se nechcete cítit jako břemeno nebo jako byste se vymlouvali. Někdy to však může vést k tomu, že na sebe budete příliš tlačit a věci ještě zhoršit. Pokud víte, že je v práci méně namáhavý úkol, který je třeba udělat, zeptejte se, zda to můžete zvládnout, dokud neobnovíte své síly. Nebojte se dát svému šéfovi najevo, že se cítíte pod počasím. On nebo ona může mít řešení, které vám umožní rychleji se uzdravit, aniž byste se cítili jako přítěž.
Pečujte o své zdraví
Jediná věc horší než nachlazení je, že vám zima vydrží mnohem déle, než byste měli. A to je mnohem pravděpodobnější, pokud svému nemocnému tělu neposkytnete léčbu, jakou si zaslouží. Jakmile začnete pociťovat přicházející chlad, soustřeďte se na zvýšenou péči o své zdraví. Snažte se spát osm hodin v noci, jíst hodně ovoce a zeleniny, omezit stresové situace a dokonce užívat doplňky, pokud zjistíte, že to pomáhá. Cokoli můžete udělat, abyste posílili svůj imunitní systém, udělá zázraky, abyste se dostali zpět do špičkové kondice.
Dopřát
Když jste nachlazení, vaše ubohé tělo vás může obecně cítit strašně o životě. Nebojte se dopřát si maličkostí, díky kterým se budete cítit mnohem lépe. Dejte si do citronového čaje trochu medu, stiskněte znovu tlačítko snooze a kupte si tu drahou vanu s ovocem, které běžně odoláváte. Procházíte hodně fyzicky, takže cokoli, co můžete udělat pro zlepšení své emoční pohody, je férová hra!
více o zdraví
Zdravotní přínosy jablek
Nápady na přestávku v oblasti duševního zdraví
Zázvor je skvělý pro vaše zdraví
