Rutinní lékařský zákrok zanechal Tatianu* s chronickou pánevní bolestí a po chvíli už to nemohla vydržet. Jakmile vyčerpala své další možnosti, začala si dávat větší pozor na to, co jedla.
"Po měsíci zkoušení různých způsobů, jak jíst, připravovat jídlo a vyhýbat se zánětlivým jídlům, moje pánevní bolest nezmizela, ale už není tak špatná, jako kdysi," říká Tatiana SheKnows.
A Tatiana není jediná. Převzetí zodpovědnosti za to, co vstupuje do vašeho těla, vám může dát sílu a sílu postavit se tomu, který vás napadne nezdary, povznést se nad bolest a pokusit se vlastnit svůj život bez oslabení chronických bolest.
Co přesně je chronická pánevní bolest?
Chronická bolest je tak strašná, jak to zní. V zásadě to znamená, že člověka neustále bolí natolik, že se mu líbí i jednoduché pohyby sedět, vstávat, jakýkoli náhlý pohyb, dokonce i dýchání - může být strašná bolest, která nemá okamžitý účinek úleva. Podle Dr. Joseph Abdelmalak, lékař na Clevelandské klinice„80 procent pacientů s chronickou bolestí jsou ženy.
Bolest pánve lze klasifikovat mnoha různými způsoby - pro někoho matně a hluboce, pro jiného ostře a pálivě. Někteří pacienti pociťují bolest při vyprazdňování, sexuální aktivitě nebo menstruaci. Chronická pánevní bolest je něco, co trvá déle než tři měsíce a narušuje každodenní činnosti a celkovou obživu člověka.
Marianne* trpí již několik let chronickou pánevní bolestí. Po několika procedurách, které se pokusily eliminovat prekancerózní buňky na děložním čípku, přijala veganskou dietu.
Více:Je pro vás protizánětlivá dieta? Proč byste to měli vyzkoušet a jak začít
"V naději, že přestane se zánětem, to byla moje poslední možnost," říká SheKnows. "Nechtěl jsem původně změnit dietu, ale jsem rád, že jsem to udělal." Poté, co Marianne začala jíst jinak, její zánět v ní pánev byla zmenšena a její bolest, i když stále přítomná, je nyní snesitelná a je schopna plnit běžné úkoly, které byly dříve nemožné.
Bolest a zánět pánve jsou nevysvětlitelně spojeny, i když to nemusí být vždy zřejmé pro pacienty nebo širší veřejnost. Zánět je způsob, jakým se tělo chrání a bojuje proti infekcím. Obvykle to však vede k nějakému druhu bolesti jako způsobu, jak dát člověku vědět, že něco není v pořádku.
Co způsobuje pánevní bolest?
Nejčastější zdroje bolesti pánve pocházejí z jizevnaté tkáně po chirurgickém zákroku, infekci, endometrióze a intersticiální cystitidě.
Pro mnoho trpících lidí jsou obvykle doporučenými typy léčby léky a fyzioterapie. To však nefunguje u mnoha pacientů nebo jiné okolnosti narušují správnou léčbu, jako je nedostatek zdravotního pojištění, jiné zdravotní problémy nebo osobní důvody. Nicméně, dieta a výživa mohou ovlivnit postup a vývoj bolesti stejně jako jeho řízení.
Po letech prosby lékařů, aby věnovali pozornost její bolesti, byla Iris* diagnostikována endometrióza počátkem tohoto roku.
"Moje pánevní bolest byla vyčerpávající," říká SheKnows. "Musel bych volat nemocné několik dní v kuse." Hrozilo by mi, že přijdu o práci. Moje chronická pánevní bolest se stala mou identitou. Chtěl jsem ven a chtěl jsem trvalé vyléčení. “
Iris cítila, že viníkem je endometrióza, ale vyzývat svého lékaře, aby zjistil pravdu, si vybrala svou daň. "Skoro jsem to vzdal, ale rozhodl jsem se, že musím najít odpověď." Takhle se žít nedalo a věděla jsem, že stejně trpí i jiné ženy, “říká.
Bolest pánve může být také spojena s různými dalšími problémy nad rámec toho, co je zde uvedeno. Pokud máte silnou bolest trvající déle než tři měsíce, navštivte lékaře k další analýze.
Jak může dieta ovlivnit pánevní bolest?
Není divu, že zdravý životní styl může zlepšit a zlepšit všechny oblasti života a dieta není výjimkou. Je ale zajímavé, že konzumace určitých potravin může zmírnit zánět, zatímco jiná mohou přispět k pánevní bolesti. Někdy léky nestačí nebo to není léčba, o kterou máte zájem, zvláště když může být řešením jednoduchá úprava stravy.
Julieanna Hever, registrovaný dietetik a autor Na rostlinné bázi Výživa (Idiot’s Guide) a Vegiteromorská dieta, říká SheKnows dieta a zánět lze absolutně spojit. "Potraviny na rostlinné bázi nabízejí nepřeberné množství silných fytonutrientů, které snižují zánět v celém těle," vysvětluje.
Více: Tato jídla mohou pomoci v boji proti autoimunitním podmínkám
"Mezi nejbohatší zdroje protizánětlivých fytonutrientů patří listová zelená a brukvovitá zelenina, tmavě červené/oranžové/žluté ovoce a zelenina, bobule, houby, luštěniny, ořechy, semínka, bylinky a koření, “řekla vysvětluje.
Navíc B.C. Ženská nemocnice a zdravotní středisko navrhuje, aby do stravy byl zahrnut multivitamin, který nahradí všechny potřebné živiny, které nedostáváte potravou. Omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové při snižování zánětu a přispívají ke zmírnění bolesti svalů a kloubů. Navíc, nízkoglykemické potraviny, které obsahují méně cukru, také pomáhají snižovat chronickou pánevní bolest.
Biopotraviny, zelenina, celozrnné produkty, fazole, ryby se studenou vodou, listová zelenina, citrusové plody, voda a čaj jsou příklady potravin, které spadají do protizánětlivé diety. Potraviny, které přispět k pánevní bolesti jsou trans -tuky, červené maso a lepek. Alkohol a kofein jsou také nápoje, které podporují zánět. Bylo také zjištěno, že doplňky jsou prospěšné pro některé lidi, kteří bojují se specifickými typy bolesti pánve. Například, studie z roku 2013 zjistila, že 43 procent lidí s endometriózou zaznamenal pozitivní výsledky při podávání vitaminu E a vitamínu C.
Samozřejmě je důležité si uvědomit, že existují zvláštní důvody, pokud máte problémy s endometriózou nebo močovým měchýřem nebo střevem, protože můžete svůj jídelníček ještě více upravit tak, aby se vaše bolest zlepšila. Klinická odbornice na výživu Esosa Edosomwan, také známá jako Raw Girl, říká SheKnows, že každý si musí individuálně přizpůsobit to, co jí, případ od případu.
"Je to proto, že to, co může být pro jednu osobu zdravé a výživné jídlo, může být prozánětlivé nebo u jiné osoby způsobit krátkodobý nebo dlouhodobý zánět," vysvětluje. "Citlivost na potraviny, i když je malá, může také zvýšit zánět a často může být jednou z nejzákeřnějších." ničitelé našeho zdraví, protože dlouhodobé účinky můžeme vidět až o několik let později, když dostáváme nemoc diagnóza."
Ačkoli změnou toho, co jíte, se bolesti pánevní oblasti zcela nezbavíte, může vám to pomoci zvládnout nebo snížit bolest. "Dieta je v USA příčinou předčasné smrti a invalidity, která překonává kouření," říká Hever. "Pokaždé, když jíte, buď podporujete své zdraví, nebo ho brzdíte." Zdravá strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, luštěniny, houby, ořechy, semena, bylinky a koření jsou trvale spojovány se sníženým rizikem chronických onemocnění a smrtelnost. "
Jak se ukazuje, protizánětlivé diety bývají obecně docela zdravé, takže i když to vaši bolest nevyřeší, budete alespoň jíst jídla, která mohou přispět k celkovému lepšímu zdraví.
*Jména byla změněna.
