Jak nakupovat vitamíny a doplňky na základě vaší stravy - strana 8

Přerušovaný půst

Líně načtený obrázek — *Obrázek: Shutterstock. Design: Ashley Britton/SheKnows.*

Přerušovaný půst je spíše stravovací návyky než dieta. Namísto omezení příjmu konkrétních potravin nebo skupin potravin cyklujete mezi obdobími jídla a půstu a časem oddaný každá aktivita se bude lišit od člověka k člověku.

Související příběh. Položka Rodiče dětí s diabetem potřebují na svém seznamu do školy

Protože přerušovaný půst nevyžaduje omezení konkrétních potravin nebo skupin potravin, je velmi možné mít vyváženou stravu a zároveň dodržovat stravovací návyky. Jednoduše řečeno, neexistuje žádný důvod související se stravou, abyste měli nedostatek živin.

To znamená, že není na škodu promluvit si s poskytovatelem primární péče, abyste se ujistili, že dostanete vše vitamíny a minerály, které potřebujete. Oblíbené doplňky (pro jakoukoli dietu) zahrnují vápník, vitamín B, vitamín C a vitamín D, podle NIH. A NIH doporučuje doplňky železa a kyseliny listové zejména pro těhotné ženy.