Musíme si promluvit. Americká společnost je posedlá váhou, přestože četné studie říkají, že číslo na stupnici ne vždy souvisí se zdravím. Nemyslíš? Dnes, Khloé Kardashian odhalila svoji těhotenskou váhu bylo 203 liber - a lidé to snědli.
The Tělo pomsty hostitelka, které bylo ve čtvrtek 35 let, přiznala lidem, že měla zkreslené vnímání poporodní hubnutí a pomyslel si: „Vytlačil bych dítě a pak budu zase hubený.“
"Pak se dostanete domů z nemocnice a budete se ptát:" Co? Je to velký šok, “dodala.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Příspěvek sdílený uživatelem Khloé (@khloekardashian) na
Přestože je lidské tělo schopné neuvěřitelných věcí (růst a udržení jiné formy života po dobu devíti měsíců je důkazem), má své limity. Některé věci, které je třeba zvážit: Někdo s průměrným BMI a hmotností před těhotenstvím by měl přibrat kolem 25-35 liber
Tyto pokyny jsou samozřejmě pouze doporučeními. Každý člověk a každé tělo je jiný. Některé ženy během těhotenství hubnou, pokud mají stav jako např hyperemesis gravidarum, zatímco jiní získají více než 40-50 liber. V každém případě je na lékaři, aby sledoval vitalitu pacientky a dělal doporučení, aby co nejlépe vyhovovala každému těhotenství.
Pokud jde o hubnutí, průměrný člověk shodí během porodu kolem 13 liber, podle Mayo Clinic. To jsou tekutiny, placenta a samozřejmě dítě. Přesto mají někteří pocit, že se musí okamžitě „nacvaknout“ a ztratit každou libru navíc.
"Jakmile jsem dostal povolení od svého lékaře, byl jsem [v tělocvičně]," řekl Kardashian People. "Byl jsem tak nadšený, že můžu začít znovu cvičit." Psychicky jsem tam byl. Ale fyzicky jsem to nemohl udělat. Došel mi dech. Nevěděl jsem, jak se dostanu ke svému cíli. "
Je v pořádku stanovit si cíle - ale je nezbytné, aby byly realistické a zdravý. Klinika Mayo říká, že „je obecně bezpečné začít lehké cvičení do několika dnů od doručení - nebo jakmile se budete cítit připraveni “s očekáváním, že se každý člověk před úderem na závaží poradí s lékařem. (Mějte také na paměti, že během kojení potřebujete další kalorie aby udržela zdravou produkci mléka.) A, jak řekla sama Kardashian, je důležité, abyste se nepřerostli.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Příspěvek sdílený uživatelem Khloé (@khloekardashian) na
"Bral jsem to opravdu pomalu," řekla People. "Dělal jsem to ze dne na den." Pokud jsem to cvičení zvládl, udělal jsem to. Ale za den to nedostaneš zpátky. “
"Získání váhy trvalo devět měsíců;" dejte si alespoň rok na to, abyste to sundali, “dodala později. "Musíš se přizpůsobit." A žongluješ s dítětem a svým životem a snažíš se dělat ty chvíle, které jsou o tobě. Musíte být laskaví a naučit se to všechno vyvažovat. “
Ano! Ale pojďme o krok dále. Začněte cvičit sebepřijetí a laskavost od začátku. Znáte své spouštěcí body a dělejte vše, co je v jejich silách, abyste se vyhnuli jejich míchání. Pokud jste jako já a víte, že máte v minulosti fixaci hmotnosti, vězte, že se nemusíte dívat na váhu v ordinaci. Věřte, že vám řeknou, jestli získáváte příliš mnoho nebo málo. Nenechte se posednout celebritou nebo ovlivňující účty Instagram. Nemáte ponětí, jaký druh inscenace pokračoval, aby tato fotografie vypadala „perfektně“ - a upřímně řečeno, nemáte představte si, jaké jsou vztahy těchto lidí - se sebou samými, s rodinami, s jídlem nebo zdravím - jako.
Nakonec přijměte, že jste tím, že jste vyrostli v člověka, udělali něco úžasného. Bez ohledu na to, jak vaše tělo vypadá rok po porodu (ať už jste zhubli nebo přibrali), vězte, že vaše tělo je nyní ze své podstaty jiné. Žádná třída spinů vás nemohla připravit na porod a žádný instruktor by nikdy nemohl delegitimizovat tu neuvěřitelnou transformaci, kterou jste během celého procesu zažili fyzicky i mentálně. Klikové titulky berte s rezervou a soustřeďte se na to nejdůležitější: vy, vaše rodina a vaše zdraví.
