Ukazuje se, že ti z nás, kteří jsou ve vztahu (nebo bývali), se pokoušeli uskutečnit vzájemné cíle s naším chlapem je všechno špatně.
Fotografický kredit: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"Bylo to, jako by mě náš vztah líný, a já jsem nemohl přijít na to, proč," říká Liz Frasier*, 33. Ona a její beau byli spolu tři roky a dva spolu žili. "Pomohl mi zbavit se věcí," řekla, "ale nikdy jsem nemohl dostat jeho mysl." na věcí, což je začátek přetahování lanem. “
Zpočátku to začalo nevinně: Večeře autem sem, vynechané cvičení, dokud se celý jejich vztah netočil kolem toho, na co se tu noc měli dívat na Netflixu. Zkoušeli si společně stanovit cíle - jíst zdravěji, více cvičit, šetřit peníze - ale „vždycky se propadl a já bych nebyl pozadu“.
Je to potápějící se loď, kterou mnozí z nás příliš dobře znají, a to z dobrého důvodu: Pokud jde o vzájemné cíle, je to tak předpokládal, že osoba s větší sebekontrolou může pomoci udržet druhého motivovaného... a víte, o čem mluví za předpokladu.
Ukazuje se, že pravý opak je pravdou (což vysvětluje epické selhání každého vztahu, ve kterém jsem kdy byl). Nedávný studie zveřejněno v Journal of Consumer Research odhalil, že je to osoba s menší sebekontrolou, která má nejvyšší vliv na výsledek cíle.
"Studovali jsme roli, kterou hraje sebeovládání při společných rozhodováních prováděných páry," píší autoři Christina Dzhogleva z Boston College a Cait Poynor Lamberton z University of Pittsburgh. Když mají oba partneři vysokou úroveň sebeovládání, dokážou lépe ušetřit peníze, jíst zdravěji a držet se cílů déle, než když mají oba nízkou úroveň sebeovládání, obvi. Když je ale partnerství smíšené, partner s vyšší sebekontrolou si více váží myšlenky udržovat vztah než se držet svých zbraní.
"Jak se ukazuje, sebeovládání nelze zadávat externě někomu jinému," uzavírají autoři studie.
Vyzbrojená těmito znalostmi, co má teď dívka dělat? Zde je několik tipů od Carol Anne Austinové, psychoterapeutky a poradce pro páry na Kimberly Moffit Associates:
1. Cíle by měly zvýšit pozitivní chování, nikoli snížit negativní chování
Vytvořit dělat akce spíše než stop akce. Pokud chcete oba omezit kávu ze svého života, jakou první věc budete chtít udělat? Správně: pijte přímo z karafy brčkem. "Začněte tím, že si položíte otázku, s jakým chováním chcete přestat, ale poté musí následovat otázka, jaké chování chcete více vidět, abyste tuto změnu usnadnili," říká Austin. Místo toho, abyste řekli: „Přestaňme pít kávu,“ řekněte: „Pijme více zeleného čaje.“
2. Cíle by měly být konkrétní
Když si stanovíte vágní cíl, například „Jezte zdravěji“, sníží to váš (a jeho) pocit odpovědnosti podniknout kroky vedoucí k vašemu cíli. Pokud byste ale měli provést konkrétní-a malou-změnu, například „Uvařte si spolu jídlo jednou týdně“, nyní jste cíl zúžili a připojili k němu konkrétní a neohrožující akci.
3. Vycentrujte cíle kolem sebe vlastní chování
V konečném důsledku jediné chování, které můžete změnit, je vaše vlastní a připomenutí si této skutečnosti, když vločky, vám pomůže zůstat na cestě individuálně. Pokud vycouvá v noci, kdy byste spolu měli uvařit jídlo, jak můžete znovu proměnit cíl zpět ve svoji kontrolu? V zadní kapse budete mít vždy způsob, jak zůstat na kurzu.
* Jméno bylo změněno
Více rad ohledně vztahu
8 Vztahové výzvy pouze osobnostem typu A rozumějí
Poradenství ve vztahu od úspěšných párů
Tajemství šťastného vztahu: Buďte sobečtí
