Pokud jde o úžasný, lesklý vzhled, který vzdoruje věku, existuje jedna zásada, podle které musíte absolutně žít:
Vaše kůže je vnějším projevem vašeho vnitřního zdraví.
Věčná krása může být vaše
Ano, může! Ptáte se, proč je moje vnitřní zdraví hvězdné?
- co jíš
- kolik spíte
- jak často kakáš
- kolik vody vypijete
- jak zvládáte stres a emoce
- kolik cvičíte
- jak často nadměrně dopřáváte alkohol nebo kávu
- vaši úroveň sebevědomí.
Všechny tyto faktory dohromady 100%-celkem-zcela ovlivňují váš vnější vzhled.
Jak získat věčnou krásu
Pokud tedy chcete věčnou krásu, je zde 8 věcí, které musíte udělat:
Jezte čisté, organické, výživné, nezpracované potraviny. Doba. A nezapomeňte hodně jíst
potravin bohatých na antioxidanty, jako je avokádo, lněná semínka (semena, ne olej!), borůvky, goji, olivový olej a vlašské ořechy.
Kakejte jednou denně. Ne hloupé, ne vypitím tří šálků kávy, zdravou stravou naplněnou
s čerstvým ovocem a zeleninou a velkým množstvím vody. Pokud je to nutné, vezměte si probiotický doplněk. Moje oblíbená značka je Culturelle.
Vyhněte se rafinovaným cukrům a bílým moukám jako mor. Tyto potravinářské výrobky jsou zpracovávány a
nabídněte svému tělu nulové živiny. Tělo krmené nulovými živinami má špatné vnitřní zdraví, a proto špatnou pleť.
Omezte příjem kofeinu a alkoholu. Tyto látky jsou toxické a činí vaše vnitřnosti toxickými.
Pokud jsou vaše vnitřnosti toxické, vypadají toxicky.
Spěte sedm až osm hodin za noc. Spánek je nezbytný pro optimální fungování těla. jestli ty
nespěte dostatečně, určitě se budete vráskat rychleji, než byste měli.
Vyjádřete své emoce. Děvče, pusť se do toho. Potlačené emoce mohou způsobit nejrůznější problémy.
A nemluvě o stresu, kterému prožíváte své tělo tím, že se budete držet těchto emocí, stárne vám rychleji, než byste si přáli vědět, a zanechá vám pod čarami starosti a černé kruhy
oči.
Prožijte každodenní rutinu, která vás zbaví stresu. Ať už jde o posilovnu, bušení o dlažbu
nebo deeeeeeep jogínské nádechy. Prostě to udělej!
A hlavně se každý den podívejte do zrcadla, zírejte hluboko do vlastních očí a řekněte
sám: "Miluji tě!" Řekněte to s umph. Řekněte to s hrdostí. Říkejte to znovu a znovu, dokud sami sobě nevěříte. Důvěra je absolutním klíčem k věčné kráse.
Další tipy na způsoby, jak spravovat své zdraví, snižovat stres a stárnout elegantněji, najdete zde Chill Out & Get Healthy!
