Ano, potřebujete opalovací krém… doba.
Diagnostikováno je více než 3,5 milionu lidí rakovina kůže podle American Cancer Society každý rok. Jedna z hlavních příčin této nebezpečné a smrtelné nemoci? Nedostatek řádné ochrany pokožky ve formě opalovacích krémů.
Mysleli byste si, že tak důležitý nástroj pro zdraví naší pokožky bude zatleskán, ale je to tak bohužel tomu tak není... a takzvaní „experti“ a další chrlí nějaké lži opalovací krém. Dost bylo. Pojďme vyvolat mýty a získat skutečnou pravdu o důležitosti opalovacího krému.
Mýtus 1: Opalovací krém způsobuje rakovinu
Jen s tímhle přestaň.
Odpůrci opalovacího krému citovat studii který sledoval používání opalovacího krému a sluneční expozici u 1 500 lidí během dvou let. Výsledky ukázaly, že u těch, kteří nosí opalovací krém, je větší pravděpodobnost vzniku melanomu, ale studie vynechali, že uživatelé opalovacích krémů - jako celek - strávili na slunci mnohem více času než ti, kteří tak neučinili nosit to. Také nepoužívali opalovací krém s dostatečně vysokým SPF - v průměru měli SPF 6, ale
Centra pro kontrolu nemocí doporučují používat opalovací krém s SPF 15 jako naprosté minimum.Mýtus 2: Čím vyšší je SPF, tím lepší je ochrana
Zdá se tedy, že nosit opalovací krém s obrovským SPF - jako 100 - by chránilo pokožku více, že? Špatně.
"SPF 45 vás chrání před přibližně 98 procenty slunečních paprsků," říká doktor David E. Banka, dermatolog a zakladatel Centrum pro dermatologii, kosmetickou a laserovou chirurgii v Mount Kisco, New York. "Žádný opalovací krém vás nedokáže ochránit na 100 procent, takže utrácet více na SPF 100 pro vás neudělá mnohem víc než SPF 45."
V ideálním případě byste měli nosit širokospektrální ochranný krém proti UVA a UVB s SPF 30, tvrdí Dr. Bank.
Mýtus 3: Všechny opalovací krémy jsou si rovny
"Lotion je vždy nejlepší volbou pro opalovací krém, protože spreje a roll-ony se na kůži nerozdělují rovnoměrně," říká Dr. Purvisha Patel, majitelka a dermatoložka z Pokročilá dermatologie a kůže Cancer Associates v Memphisu, Tennessee. "Spreje mohou být pro děti nebezpečné, protože mohou snadno vdechovat škodlivé aerosoly."
Vyhněte se chemikáliím typu opalovacího krému, jako je oxybenzon a PABA, protože někteří lidé mohou podle Dr. Patela vyvinout kožní alergie na tyto složky. Hledejte raději opalovací krémy, které obsahují oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý.
Mýtus 4: Opalovací krém v makeupu stačí
Malé množství ochrany zahrnuté ve vašem prášku nebo nadaci není dostatečně blízko, aby bylo chráněno celý den, tvrdí Dr. Bank.
"Hlavním cílem líčení není chránit vás před sluncem." Denní zvlhčovač s přidaným opalovacím krémem je lepší volbou. Nebo naneste lehký, bezolejový opalovací krém na obličej pod make-up pro nejlepší ochranu, “říká.
Mýtus 5: Opalovací krém stačí nanést pouze jednou a neobtěžujte se, pokud je zataženo
Podle doktora Patela je třeba opalovací krém-dokonce i voděodolný-znovu aplikovat každé dvě hodiny, aby byl účinný. V zataženém dni mohou nebezpečné sluneční paprsky prorazit i mraky, takže si je nezapomeňte obléknout.
"Nemusí to vypadat stejně jako jasný a slunečný letní den, ale vždy, když odcházíte z domu, naneste na jakoukoli exponovanou pokožku opalovací krém," říká doktor Patel.
Mýtus 6: Tmavá pokožka nepotřebuje opalovací krém
Tmavá pokožka potřebuje opalovací krém, bez ohledu na to.
"Každá kůže má potenciál spálit se a má stejný potenciál urychlit stárnutí nebo zvýšit pravděpodobnost rakoviny kůže," dodává Dr. Patel. "Zatímco ti, kteří mají více melaninu, méně pravděpodobně spálí, nikdo není imunní vůči škodlivým účinkům slunce."
Mýtus 7: Opalovací krém vede k nedostatku vitaminu D.
Nedostatek vitaminu D je spojen s vážnými chorobami, včetně rachity a osteoporózy. Aby se tomu zabránilo, lékaři doporučují syntetizovat živiny alespoň 20 minut slunečního světla. Opalovací krém blokuje důležité paprsky, které tělu pomáhají, ale existuje mnoho dalších způsobů, jak doplnit vitamín D zablokovaný opalovacím krémem. Jeden z nejjednodušších způsobů? Prostřednictvím stravy plné potravin obohacených o vitamín D, včetně mléka, ryb a vajec.
Více o zdraví pokožky
Proč nikdy není pozdě vyléčit pokožku poškozenou sluncem
Co byste měli vědět o krtcích a melanomu
Lidé, kteří přežili melanom, zanedbávají sluneční ochranu
