Co může být napínavější než absolvování maratonu nebo půlmaratonu ve městě, které jste vždy chtěli navštívit? Je to odměna, která vás během tréninku určitě motivuje. Ale než se zaregistrujete na svůj závod a zarezervujete si ten let, mějte na paměti, že běh cílového závodu přichází s vlastní sadou úvah.
Jen tolikrát můžete běžet stejné závody, které se konají ve vašem rodném městě, než se začnete nudit. Proto jsou cílové závody - cestování na závod - tak fantastickým nápadem. Je to odměna zabudovaná do vašeho fyzického výkonu a houpání té malé mrkve před vámi mentálně, když budete po měsících tréninku bušit na chodník, pomůže vám to udržet se jako Energizer Králíček.
To znamená, že protože cílové závody vás vezmou ze svého okolí, budete muset vzít v úvahu faktory, které by mohly ovlivnit váš závodní den. Čtěte dál, abyste mohli vyrazit na zem.
Připravte se na cestu a změnu času
Dostatek spánku, i když jste doma před závodem, může být náročné, když jste tak nadšení. Přidejte k tomu cestování (vždy vyčerpávající) a změnu času, a mohl by to být recept na jednoho velmi unaveného běžce. Pokud je to možné, zkuste si upravit plán spánku před cestou do cíle, abyste již žili v jejich časovém pásmu.
Pokud jde o dlouhé jízdy nebo lety, delší sezení může způsobit otoky nohou. Nošení kompresních punčoch může pomoci zmírnit otoky. Také se pokuste vstát a udělejte si krátkou procházku, pokud je to možné, a pokud je to možné, zvedněte nohy, pokud je to možné. (Nezapomeňte také zůstat dobře hydratovaní - kabiny letadel jsou proslulé dehydratací).
Vezměte si s sebou všechny potřebné svačiny a náhrady elektrolytů, se kterými jste trénovali
Nemůžete počítat s tím, že se vaše značka elektrolytického nápoje bude prodávat ve městě, do kterého jste cestovali. Podobně buďte připraveni na to, že ráno po závodě budete muset změnit snídani. Pokud jste si zvykli na určitý druh jídla a jste nervózní jíst něco jiného před běháním, vezměte si ho s sebou, pokud je přátelské k cestování. Nebo pokud máte v plánu se najíst, prozkoumejte restaurace poblíž svého hotelu, než přijedete, abyste věděli, kde budete mít večeři náročnou na sacharidy večer před závodem a ranní snídani.
Zabalte si běžecké náčiní do příručního zavazadla
Zavazadla se mohou ztratit nebo zpozdit a vy nechcete kupovat zbrusu nové vybavení, které jste ještě nevyzkoušeli na nošení v den závodu - kdo ví, zda způsobí odření a puchýře! Sbalte si tedy všechno své vybavení pro závodní dny do příručního zavazadla, abyste se ujistili, že ho máte.
Tak na co ještě čekáte? Připojte se online a najděte si další závod!
Více cestovatelských příběhů
Top 3 americká města pro lyžování a snowboarding
Svět na kole
8 kanadských turistických oblastí, které skály
