Carmelita Jeter - olympijská sprinterka
Nejrychlejší žena na světě, Carmelita Jeter, je atletická mistryně světa, která se udržuje v elitní sprinterské formě sledováním toho, co jí, a tvrdým tréninkem.
1
Tvrdě trénujte a odměňte se
Jeterova rychlost a fyzická zdatnost jsou důkazem jejího tréninku. Sprinterka zná své tělo a umí ho pohánět pro výkon. Říká, že během tréninku věnuje velkou pozornost své stravě a užívá si sacharidů. "Po tréninku obvykle jím nějaké sacharidy - nejraději mám těstoviny," vysvětluje olympionik. "Během soutěže je moje strava o něco více regulovaná a zahrnuje převážně kuře a rýži." Moje dietní filozofie je tvrdě trénovat a pracovat na splnění svých cílů, abych se mohl odměnit druhy potravin, které chci jíst, když zrovna netrénuji. “
2
Jezte jídla, která vám vyhovují
Když začnete věnovat pozornost své stravě a jejímu vlivu na tréninky, můžete se dozvědět, která jídla vám dodají nejvíce energie a pomohou vám se zotavit. Jeter má několik oblíbenců, kteří jsou součástí jejího tréninkového režimu: „Nemohu žít bez svých marmelád před závodem a mého svalového mléka po závodě. Rád snídám své skořicové pšenice. “ Olympionik rýpe také do čerstvého ovoce, kuřecích tacos a těstovin se zeleninou.
Více dietních tipů, jak jíst jako sportovec
Olympionička Kerry Walsh sdílí své nejlepší tipy na dietu
Tipy na dietu se zlatou medailí od Natalie Coughlin
Nejlepší fitness potraviny na podporu svalů
