Zajímalo vás někdy, zda jsou tvrzení o dietním plánu skutečná? Určitě ano - proto jsme se rozhodli otestovat plány v oblasti zdraví a stravy. Zkoušíme program DB15 společnosti DailyBurn.com. Je příliš dobré, aby to byla pravda?
Někdy
vyhráváte…
Zajímalo vás někdy, zda jsou tvrzení o dietním plánu skutečná? Určitě ano - proto jsme se rozhodli otestovat plány v oblasti zdraví a stravy. Zkoušíme program DB15 společnosti DailyBurn.com. Je příliš dobré, aby to byla pravda?
Říká se, že „důkaz je v pudinku“, ale v tomto případě si myslím, že důkaz je v... hubnutí. Protože ano, na tomto plánu jsem zhubla. Program DB15 společnosti DailyBurn.com byl pro mě zábavný a hodnotný experiment. Tento program kombinuje různé 15minutové tréninky s docela omezený stravovací program (žádný lepek, žádný cukr, žádný alkohol atd.).
Takže... jak jsem se měl?
Výsledky
- Počáteční hmotnost: 198 liber
- Koncová hmotnost: 194 liber
- Celková ztráta: 4 libry
Verdikt o tréninku DB15
Po celou dobu jsem říkal, že 15minutové tréninky jsou vhodné pro rušný životní styl-a skutečně jsou. Krátký časový rámec tréninků DB15 lze snadno vklouznout do nejhektičtějších dnů. Ale i když tato cvičení mohou být krátká, nejsou jednoduchá. Opravdu vás přinutí pracovat, rozproudí vám krev a rozhodně ve vás zanechá pocit pálení.
Tento program je perfektní, zejména v těch obdobích roku, kdy venkovní aktivity nejsou tak rozšířené. Pro mě je to zimní čas. V létě mám ale rád dlouhé procházky, projížďky na kole a plavání.
Verdikt o stravovacím plánu
Pokud bych měl poukázat na důvod, proč jsem nezhubl ještě více, je to proto, že omezení stravovacího programu DB15 prostě neodpovídají mému životnímu stylu. Jsem více než ochotný cvičit moderování, ale když je spousta věcí, které nemůžete mít, je to těžší.
Přestože je plán navržen tak, aby byl co nejotevřenější (pokud se vyhnete položkám konkrétně omezeným nebo zakázaným, můžete jíst, co chcete), omezení na mě nefungovala. Nejen, že se neshodovaly s mým životním stylem (nebo kariérou spisovatele jídla), ale také ve mně zanechali touhu - jako chtít všechno na seznamu.
Zůstanu u čerstvého ovoce, zeleniny, libových bílkovin a celozrnných produktů.
Celkově
Ztratit čtyři kila v průběhu měsíce, kdy jsem tento program provedl, se cítil dobře. Líbil se mi způsob, jakým se moje tělo cítilo, když jsem se potil na svých 15minutových trénincích, a ocenil jsem, že jsem viděl měřítko, pokles, pokles.
Ale vzhledem k tomu, že je tady léto, myslím, že za našimi dveřmi je k dispozici opravdu skvělých cvičení a to je vhodnější (alespoň pro mě). Přesto bych tento program doporučil na zimu nebo kdykoli se počasí ponoří do nepříjemného území.
Více od Sarah’s Slim-Down
Inferno wrap-up a nový plán
První týden pekla
Druhý týden pekla
