Určitě máte v této roční době ve své kuchyni plechovky dýňového pyré. Konzervovaná dýně a čerstvé pomeranče s nízkým obsahem kalorií, ale plné výživy, jsou perfektními ingrediencemi, které můžete hodit do smoothie, když se probudíte z kocoviny z prázdnin.
Určitě máte v této roční době ve své kuchyni plechovky dýňového pyré. Konzervovaná dýně a čerstvé pomeranče s nízkým obsahem kalorií, ale plné výživy, jsou perfektními ingrediencemi, které můžete hodit do smoothie, když se probudíte z kocoviny z prázdnin.
Související příběh. Jahodový bazalkový džem v zavařovači
Dýňové pomerančové smoothie
Dělá 4
Složení:
-
t
- 1 (15 uncí) může čisté dýňové pyré
- 2 zralé, šťavnaté pomeranče, oloupané, segmentované
- 1 banán, oloupaný, nakrájený na plátky
- Velkorysá hrst neslazených kokosových vloček
- 1/2 lžičky mleté skořice
- Štipka mletého hřebíčku
- Špetka kajen
- Sladidlo podle chuti
t
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru a protlačte. (Pokud je smoothie příliš husté, přidejte čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu nebo jinou tekutinu, dokud nedosáhnete požadované konzistence.)
Poznámka: Máme rádi tyto smoothies chlazené. Plechovku dýně uchovávejte v chladničce, aby byla studená. Můžete také hodit hrst ledu.
Chutnější recepty na veganskou snídani!
