Pokud jde o zdravou snídani, přátelský k dětem možnosti se mohou zdát trochu omezené. Vejce často nepřichází v úvahu a kolik dní v řadě můžete skutečně podávat jogurtový parfait, než někdo hodí? Naštěstí je léto a skvělý způsob, jak zamíchat rutinu snídaně, je a smoothie schválené dětmi plná letních bobulí a jiného ovoce.
Níže uvedené recepty vyžadují alespoň jeden druh bobulí - v centru pozornosti jsou jahody, maliny a borůvky, protože jsou to ty, kterých budete pravděpodobně mít v létě nadbytek - plus další přísady jako banány, jogurt, mléko, čokoláda a arašídy máslo. Žádný nechutná přehnaně zdravě a někteří dokonce chutnají jako krémové mléčné koktejly. Recepty se snadno přizpůsobují podle toho, co máte po ruce, protože vše, co musíte udělat, je hodit vše do mixéru a vše rozházet.
Až budete příště ztrácet, co podávat k snídani, a uvědomíte si, že kolem vás leží spousta právě natrhaných (nebo právě koupených) bobulí, připravte si šlehačku jednoho z těchto smoothie. Vaše děti to schválí, slibuji.
Jahodovo-borůvkové smoothie
Zabijte dvě bobule jednou smoothie když našleháte tento krémový, nabitý živinami jahoda-borůvka směs.
jahodové smoothie
Náznak citrónu to dělá jahodové smoothie chutná extra čerstvě. A klidně vyměňte stévii za med.
Smoothie z jahodovo-malinového mandlového másla
Žádné dítě by to nikdy nehádalo smoothie je vyroben z přísad nabitých živinami, jako je mandlové máslo, datle a trocha (neviditelného!) špenátu.
Jahodovo-banánové smoothie
Díky krémově smíšenému banánu je tento ovocný smoothie chutná jako mléčný koktejl.
Borůvkové smoothie
Pokud vaše děti potřebují trochu sladkosti navíc, zkuste to borůvkové smoothie, který je vyroben z banánu a oslazen jablečným džusem.
Smoothie z jahodových ovesných vloček
Nejlepší způsob, jak to prodat smoothie z jahodovo-ovesných vloček je dát svým dětem vědět, že chutnají jako těsto na muffiny.
Čokoládovo-malinové smoothie
Každý rodič ví, že způsob, jak něco (většině) dětí prodat, je přidat čokoládu. Tento bobulové smoothie není výjimkou.
Smoothie s borůvkovým tvarohovým koláčem
Trocha smetanového sýra je při výrobě dlouhá cesta borůvkové smoothie chutná jako dekadentní plátek tvarohového koláče.
Jahodové smoothie namáčené v čokoládě
Bez ohledu na to, kolik vám je, s tím neuděláte chybu čokoládovo-jahodová kombinace.
Smoothie ke snídani s jahodami a ananasem
Ozdobte to smoothie z bobulí a ananasu s vaší oblíbenou müsli nebo dokonce drcenými obilovinami.
Arašídové máslo a želé smoothie
Ukázalo se, Burákové máslo a želé nemusí být vždy vloženo mezi plátky chleba.
Mangovo-malinové smoothie
Neskladujete obvykle mango? Kupte si ho předem nakrájený v mrazicí části a použijte ho ke slazení a zahuštění smoothies jako tento.
Smoothie z borůvkového muffinu
Pokud máte čas péct borůvkové muffiny, skvělé! Pokud ne, šlehněte a smoothie z borůvkového muffinu namísto.
Malinovo-broskvové smoothie
Dejte do toho dva ovoce oblíbené pro děti smoothie z malin a broskví.
