Pokud hledáte hashtag #BoPo - zkratka pro pozitivitu těla - na Instagramu najdete téměř 670 000 příspěvků jednotlivců všech tvarů a velikostí oslavujících jejich těla.
Je to jen jeden znak vzestupu hnutí pozitivity na tělo, které v posledních letech poháněly celebrity jako Ashley Graham, nebojí se chlubit její celulitidou, a ovlivňovatelé sociálních médií jako Jessamyn Stanley, který je hrdým instruktorem černé, tlusté a queer jógy a používá tuto praxi k podpoře sebelásky v sobě i v druhých.
Nicméně, jako u mnoha trendů, došlo určitý posun proti pozitivitě těla v posledních letech, přičemž lidé se ptají: “Pokud není možné dosáhnout skutečné „tělesné pozitivity“ pro každého, jaká je další nejlepší alternativa? “
Zadejte tělesnou neutralitu, která spadá do středu obraz těla spektrum (s pozitivitou těla na jednom konci a negativitou těla na druhém). Jedná se o způsob myšlení, ve kterém jednotlivci kladou menší důraz na svůj fyzický vzhled a místo toho vytvářejí určitý druh lhostejnosti ke svému tělu. Nemilují je ani je nenávidí - jednoduše soustředí svou energii jinam. Ale proč?
"Myslím, že se to stává populární, protože tlačení proti cíli pozitivity těla jako nepřiměřeného," říká Dr. Lauren Muhlheim, psycholožka a certifikovaná specialistka na poruchy příjmu potravy, říká SheKnows. “Také si myslím, že to vyplývá z poznání, že je velmi těžké být pozitivní na tělo ve světě, kde je hubenost tak vysoce ceněna - hmotnostní stigma je tak všudypřítomné, [ale] těla jsou přirozeně rozmanitá a kosmetický a dietní průmysl přispívá k tomu, že se lidé ve svém těle cítí špatně, aby mohli prodávat výrobky, které „vyřeší problém.'"
A kompilace výzkumu podle Common Sense Media, ukazuje, že děti ve věku 5 let vyjadřují nespokojenost se svým tělem a že více než polovina z nich dívky a třetina chlapců ve věku 6 a 8 let cítí, že jejich ideální velikost těla je tenčí než jejich aktuální velikost.
Co by mohlo fungovat, aby se toto nepříjemné myšlení v zárodku utišilo? Učení neutrality těla.
Více: Jak zvýšit tělesně pozitivní dospívající
Původ a význam tělesné neutrality
Dr. Haica Rosenfeld, klinický psycholog z the Dámské centrum pro záchvatové a emocionální stravování v Green Mountain ve Vermontu, říká, že program centra byl první, který kolem roku 2010 razil a popularizoval koncept tělesné neutrality. Vysvětlila SheKnows že mnoho žen, které navštíví Zelenou horu, se cítí ve svém těle nepříjemně nebo je dokonce může nenávidět. A zatímco spousta terapeutů a léčebných center věří, že dosažení místa tělesné lásky je nejlepším přístupem k pomoci těmto lidem, Rosenfeld si myslí, že tento přístup postrádá značku.
“Léčba nespokojenosti těla, nenávisti a hnusu neznamená nutně mít rád nebo milovat obraz svého vlastního těla, “ Rosenfelda říká. "Nejde jen o změnu vnímání našeho těla." Je to opravdu o práci přijmutí těla. “
A právě tam vstupuje neutralita těla - jako realističtější cíl.
“Mezi oběma konci spektra tělesného obrazu je velmi velká mezera, “dodává Rosenfeld. "A pokud stojíme na straně tělesné nenávisti a díváme se na druhou stranu spektra, tělesnou lásku, můžeme být myšlení: „Neexistuje žádný způsob, jak se tam dostat!“ A zde může být práce na neutralitě těla zásadní a uzdravovací práce. Neutralita těla je překlenutí mezery. Pracujeme směrem ke střednímu místu ve spektru zobrazení těla a přecházíme k myšlence ctít a respektovat tělo, které nyní máme. “
Říká Rosenfeld tato forma přijetí těla práce zahrnuje introspekci a rozuzlení vnějších vlivů, které si jednotlivci zvnitřnili a které formují jejich tělo image, včetně kulturních ideálů, sociálních médií, komentářů přátel a rodiny, lékařských „standardů“ (jako index tělesné hmotnosti), atd. Tímto způsobem můžeme dosáhnout určitého druhu osvobození, říká.
“Je svobodou prožívat svůj den nebo týden bez tak silného soustředění na své tělo. Přesto jde také o to ocenit, co pro nás naše tělo dnes může udělat a jak může v našich životech vytvářet radost. “
Více:Proč je tato nová řada oblečení pozitivního na tělo pro dospívající tak důležitá
Co znamená neutralita těla pro vaše dítě
Jak tedy může neutralita těla prospět vašemu dítěti? Program a klinický ředitel Green Mountain Shiri Macri říká SheKnows že představení konceptu dětem v mladém věku je způsob, jak se aktivně chránit před internalizací „tenkého ideálu“, který je kořenem neuspořádaného stravování a negativního sebeobrazu.
"Zvláště u mladých dívek v rané adolescenci a ještě mladších, kteří slyší poselství pravice versus." špatné tělesné typy vedou k dietnímu chování, což často vede k těmto neuspořádaným vzorcům, “říká Macri říká. "I v nejlepších scénářích vede negativní představa o těle k celoživotní jo-jo dietě a nevyhnutelným výkyvům hmotnosti, stejně jako k dopadu na emoční pohodu a duševní zdraví."
Místo toho, internalizací autentičtějšího myšlení neutrálního k tělu, mohou děti rozvíjet zdravější perspektivy vůči svým tělům, což zase podporuje emoční i fyzické zdraví, říká Macri. "Děti se zaměřují na péči o své tělo způsoby, které se cítí dobře, místo aby trestaly tělo za to, že je" špatné "omezením, deprivací, [nadměrným cvičením] atd. Děti tím, že ctí, přijímají a mají vděčnost za svá těla od útlého věku, se učí poslouchat signály svých těl, což zase podporuje celé zdraví. “
Více: Pohyb pozitivní na tělo mi dává vinu
Tipy, jak naučit dítě tělové neutralitě
Dr. Ann Kearney-Cooke, ředitelka Psychoterapeutického institutu v Cincinnati, vyzývá rodiče, aby „focus o pomoci vašemu [dítěti] rozvíjet všechny jeho aspekty - nejen vzhled. Například říkat své dceři každý den, jak je krásná, může být příliš. To může vést k větší posedlosti jejím vzhledem. Mluvte o jejích dalších přednostech: Je skvělá spisovatelka, velmi soucitná osoba, dříč atd. “
Když oslovíte tělo svého dítěte, soustřeďte se na funkci a ne na formu, Kearney-Cooke říká SheKnows: „Povzbuďte své [dítě] prostřednictvím příkladu, aby se soustředil na funkci těla a rozvíjel vděčnost za to, co pro něj každá část jeho těla dělá.”
Může být obtížné zvrátit zakořeněné ideály těla, ale licencovaný psychoterapeut Eliza Kingsford říká SheKnows, že rodiče mohou také naučit své děti přijímat tělesnou neutralitu tím, že půjdou příkladem.
"Rodiče se například mohou zdržet diskusí o tělech - pozitivních i negativních - v domácnosti," říká. "Dokonce i diskuse o tom, jak jsou" hezké ", někdo považuje za zdůraznění jejich postoje ke kráse a je to důležitý faktor. Nepoužívejte slova jako „tlustý“, „hubený“, „hubený“ nebo „obrovský“. Místo toho zkuste věci jako „silný“ a „schopný“. “
Rovněž povzbuzuje rodiče, aby dávali dětem chválu a zpětnou vazbu za atributy mimo jejich fyzický vzhled, jako jsou obdivuhodné vlastnosti, které nemají nic společného s tím, jak vypadají. Není to něco, co bychom mohli pochválit? Všechno použití?
V konečném důsledku tento nový způsob myšlení nemá posílit pozitivitu těla - ale spíše nabídnout alternativu pro ty, kteří považují tělesnou neutralitu za realističtější cíl. Stejně jako ostatní rodičovská rozhodnutí, zda tento přístup funguje pro vás a vaše dítě, je jen to: vaše rozhodnutí. A je to na vy určit, co jim nejvíce vyhovuje.
