Občerstvení po škole jsou pro školu stejně důležité jako batohy, knihy a tužky číslo 2. Je to příležitost, jak dát svým dětem (a někdy i zaneprázdněným spolužákům s rodiči) další impuls mezi školou a domácími úkoly nebo mimoškolními aktivitami. Zapomeňte na balené sladké občerstvení a rozhodněte se pro jedno z těchto chutných, rychlých a snadných občerstvení; chutnají tak dobře, že zapomenete, že jsou pro vás dobré.
1
Zelenina
Krájené papriky, mrkvové tyčinky a brokolice jsou výborným, snadno přenosným a dokonce i snáze stravitelným občerstvením. Přidejte extra chuť krémovým koprovým dipem nebo hummusem.
2
Burákové máslo & …
Arašídové máslo se hodí nejen k želé, ale i k ovoci, zelenině a obilovinám. Arašídové máslo má navíc vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což zajišťuje spokojenost až do večeře. Na plátky jablek rozetřete arašídové máslo, poté posypte nasekanými mandlemi, granolou nebo jinými ořechy a semínky. Další rychlý nápad: Naplňte celerové tyčinky arašídovým máslem a navrch přidejte rozinky, abyste si udělali zábavné, slané a sladké pohoštění. Nezapomeňte, že arašídové máslo je prvotřídním párem pro všechny druhy sušenek.
3
Trail mix
Dejte si dohromady své oblíbené slané a sladké pochoutky a připravte si rychlé občerstvení. Ořechy, semena, sušené ovoce, obiloviny, krekry, preclíky a dokonce i čokoláda jsou pro toto mimoškolní jídlo ideální. Nechte svou fantazii a chuťové pohárky vybrat ingredience.
4
Domácí granola tyčinky
To vyžaduje trochu předběžného plánování. ale výplata stojí za to. Nechte své děti přizpůsobit tyto žvýkací granola tyčinky s přísadami dle vlastního výběru.
5
Ovoce
Nebojte se omezovat jen na čerstvé celé ovoce. Zmrazené kousky melounů, manga a jiného oblíbeného ovoce jsou skvělým zážitkem, zejména v horkých a vlhkých dnech nebo mezi sportovními praktikami. Rychlý a jednoduchý led jsou dalším způsobem, jak prezentovat ovoce zábavnou a rychlou formou.
Více nápadů na jídlo do školy
Potraviny na pohonné hmoty dne
5 tipů, jak přimět děti vařit v kuchyni
Způsoby, jak udržet děti plné déle
