Popletal z černých fazolí - SheKnows

Černé fazole a fondán? Nedělej si starosti. Černé fazole ani neochutnáte, ale všechny nutriční výhody sklidíte.

Související příběh. Ina Garten nás obdarovala receptem na naše sny s čokoládovým košíčkem

Popletal nemusí být výkrm ani plný kalorií. Tato zdravější verze je vynikající a nebudete věřit tajné přísadě - černým fazolím. To je správně! Vytvářejí základnu bohatou na bílkoviny a dodávají jí příjemnou krémovou texturu. Tuto čokoládovou pochoutku si zamilujete.

Recept na fondán z černých fazolí

Výtěžnost asi 15 kusů

Složení:

• 1 (15 uncí) mohou černé fazole, vyčerpané a opláchnuté
• 6 lžic rozpuštěného kokosového oleje
• 3/4 šálku neslazeného kakaového prášku
• 1-2 lžičky kokosového extraktu
• 5 lžic hnědého cukru
• Špetka košer soli
• 1/4 šálku sušených neslazených kokosových vloček

Pokyny:

1. 2-kvartovou misku vyložte igelitem a nastříkejte nelepivým sprejem, odložte stranou.
2. Do mixéru s vysokým výkonem přidejte černé fazole, kakaový prášek, kokosový extrakt, hnědý cukr a sůl.
3. Míchejte na nízké rychlosti, aby se směs promíchala a rozmixovala do hladka. Směs bude hustá.
click fraud protection
4. Natlačte do připravené pánve, posypte kokosem, jemně přitlačte na kokos a dejte do chladu alespoň na 1 hodinu před krájením.

Více receptů na fondán

Recept na vánoční pivo
Recept na irský krémový krém
Bramborový lupínek a recept na slaný karamel