4 smoothies mající stres-SheKnows

Věděli jste, že to, co si dáte do těla, může pomoci snížit hladinu stresu? S těmito vitamínem nabitými smoothies, které odpalují stres, byste měli cítit, jak se vaše úzkost rozplynula.

Související příběh. Obchodník Joe’s má nový pohled na květákovou rýži a není to nic jiného než nevýrazný

Antistresové avokádové smoothie s mátovým zingem

Slouží 1

Avokádo je jedním z nejlepších způsobů snížit krevní tlak. Mají více draslíku než středně velký banán. Fenykl je skvělá pomoc při trávení a má uklidňující účinek. Toto smoothie bez mléčných výrobků, plné vitamínu B, uklidní vaše zkřehlé nervy.

Složení:

• 8 listů čerstvé máty
• 2-1/4 plátky avokáda
• 1/2 šálku čerstvého nahrubo nasekaného fenyklu
• 1/2 plechovky drceného ananasu (ve šťávě, ne v sirupu)

Pokyny:

1. Ostrým nožem nahrubo nasekejte lístky čerstvého fenyklu a máty.
2. Všechny ingredience vhoďte do mixéru a rozšlehejte.

Šťastné banánové smoothie

Slouží 1

Kromě toho, že banány mají vlastnosti, které snižují krevní tlak, obsahují také mangan a vitamín B, který uvolňuje serotonin - hormon, který vám přináší pocit štěstí a hutnosti.

Kokosový olej podporuje trávení a posiluje vaši imunitu.

Složení:

• 1 středně velký mražený banán
• 1/2 plechovky drceného ananasu (ve šťávě, ne v sirupu)
• 5-6 kostek ledu
• 1/2 lžíce organického, deodorizovaného kokosového oleje
• Splash kokosové esence lžíce strouhaného kokosu

Pokyny:

1. Ve velkém mixéru nejprve rozšlehejte led, abyste ho rozdrtili.
2. Přidejte zbývající přísady a dobře promíchejte, dokud se olej nerozmíchá.
3. Pro změnu vynechejte ananas, přidejte med a lžíci kakaového prášku jako čokoládovou pochoutku.

Na zimní zdraví? Zkuste a detoxikace jater >>

Ořechové banánové smoothie

Slouží 1

Jednou z nejvíce stresujících věcí v životě je nemoc. Věděli jste, že lidé, kteří mají arašídové máslo, mají menší pravděpodobnost vzniku srdečních problémů nebo diabetu 2. typu? Studie Harvardské univerzity zjistily, že zdravotní přínos arašídového másla daleko převyšuje obsah soli a tuku. Napíj se! Toto ořechové banánové smoothie vám poskytne méně stresu.

Složení:

• 1 lžíce arašídového másla
• 1 střední banán
• Hrst mražených bobulí
• 5-6 kostek ledu
• 1 lžíce surového medu
• Splash mandlového mléka

Pokyny:

1. Ve velkém mixéru nejprve rozšlehejte led, abyste ho rozdrtili.
2. Přidejte ostatní přísady a promíchejte.

Grapefruitové smoothie s dvojitým třeskem

Slouží 1

Je to smoothie s dvojitým třeskem, protože má dvě hlavní výhody. Může vám pomoci zhubnout a snížit stres. Grapefruit a kokosový olej pomáhají při hubnutí, zatímco kale snižuje stres na naše tělo svými protizánětlivými vlastnostmi.

Složení:

• 1 střední banán, zmrazený
• 1/2 růžového grapefruitu
• Obrovská hrst kapusty
• 1 lžíce surového medu
• 1 lžíce kokosového oleje
• 5-6 kostek ledu

Pokyny:

1. Ve velkém mixéru nejprve rozšlehejte led, abyste ho rozdrtili.
2. Přidejte ostatní přísady a promíchejte.

Více zdravých receptů

Detox: Rychlé recepty na šťávy, abyste byli zdraví
Recepty na zdravou polévku
5 super jednoduchých zdravých dezertů

Zdroj obrázku: Anneke Moore/Facebook