Začněte tím, co víte
Pokud se pokusíte úplně předělat všechno, co jíte, odshora dolů, budete zdrceni a rychle se spálíte. Ačkoli na vaší současné stravě mohou být věci, které nefungují, určitě některé věci jsou. Začněte tím, že si rozdělíte, co teď jíte, pak si vyberte jídla, která jsou pro vás vhodná, a zahrňte je do svého jídelníčku. Možná budete muset zmenšit velikost porcí nebo přidat trochu zeleniny navíc, ale stále je to dobré místo na skok.
Rozdělte to a organizujte
Nejlepší způsob, jak zajistit, aby vám jídelníček nevydržel jen několik dní, je najít si plánovací režim, který vám bude vyhovovat. Pokud například pracujete od pondělí do pátku a máte o víkendu volno, sestavte si jídelníček v sobotu a v neděli proveďte přípravu před týdnem. Tím zajistíte, že budete vždy vědět, co se chystá, a můžete mít vše připraveno, když to budete potřebovat. A tak nebudete mít žádné výmluvy, abyste se odchýlili od plánu.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
