Ellie Goulding říká, že její úzkost byla „oslabující“, než našla terapii - SheKnows

instagram viewer

Když trpíte úzkost (jako já), často máte pocit, že nikdo jiný necítí stejně. Všichni ostatní to mají pohromadě, tak proč bych nemohl i já?

úzkostné duševní zdraví, s nimiž se děti vyrovnávají
Související příběh. Co by měli rodiče vědět o úzkosti u dětí

Realita je taková, že tolik lidí řeší nějakou formu duševní nemoc denně, ale tak dlouho se o tom nemluvilo. To se pomalu mění, díky celebrity jako Lena Dunham kteří jsou ochotni vyprávět své příběhy.

Více:Moje kočky mi pomáhají zvládat moji úzkost a já je za to miluji

Přidat Ellie Goulding do toho seznamu také teď. Britský zpěvák prozradil kanadskému časopisu Světlice že trpí úzkostí.

"To bylo, když se moje kariéra opravdu rozbíhala," řekla. "Moje okolí by spustilo panický záchvat, takže jsem nemohl jít do studia, pokud bych neležel v autě s polštářem přes obličej." Kdysi jsem se kvůli tomu mlátil. “

Vyhledala pomoc terapeuta a našla způsob, jak se se svou nemocí vypořádat prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie. CBT je zaměřený na cíl, což znamená, že ke zmírnění příznaků zaujmete praktický přístup.

click fraud protection

Více: Hayden Panettiere je hlas pro poporodní depresi, kterou si přejeme, abychom nepotřebovali

"Kognitivně behaviorální terapeuti vám mohou dát nějaké domácí úkoly, které vám pomohou zvládnout vše, co vám chybí," říká Expert Dr. Cooper Lawrence. "Pokud například půjdete na CBT kvůli úzkosti, může vás požádat, abyste si zaznamenali, kdy se cítíte úzkostlivě, na stupnici od 1 do 10, jak jste se cítili úzkostlivě a jaká myšlenka této úzkosti předcházela."

Fungovalo to pro zpěváka „Outside“. Zpočátku byla „skeptická“, „ale neschopnost opustit dům byla tak oslabující.

"Několikrát poté, co jsem propustil." Delirium když jsem dělala promo a říkala si si, bože, vrací se, vrací se, ale nestalo se, “řekla časopisu. "Myslím, že moje tělo zvládlo úzkost docela dobře."

Více: Děkuji, Kristen Bell, za překlopení scénáře o duševní chorobě