Začít ráno v záchvatu namáhavého stresu může nastolit strašlivý tón po zbytek dne. Zde je pět způsobů, jak si každé ráno ušetřit čas.
Začít ráno v záchvatu namáhavého stresu může nastolit strašlivý tón po zbytek dne. Zde je pět způsobů, jak si každé ráno ušetřit čas.
5 tipů, jak ušetřit čas na rušná rána
1. Použijte svůj kalendář
Nenávidíte, když se na začátku probouzíte a uvědomujete si, že máte schůzku na 8:00 a máte jen pár minut na zabalení obědů, přípravu dětí do školy a doufejme, že si najdete čas na rychlovku sprcha? Vyhněte se stresu na poslední chvíli tím, že tento kalendář použijete v telefonu, počítači nebo na zdi. Zapište si nebo napište schůzky, školní aktivity dětí, rodinné povinnosti a další věci, které vyžadují vaši přítomnost nebo úsilí. Nyní se nezapomeňte podívat do kalendáře každou neděli ráno, abyste věděli, co bude příští týden. Nastavte si v telefonu nebo počítači budíky, aby vám připomínaly nadcházející události.
2. Sbalte si noc předtím
Každý večer si udělejte čas na zabalení obědů a batohů pro vaše děti, kufříku, kabelky a tašky do posilovny. Když se ráno probudíte, stačí se jen obléknout a popadnout vaše zboží, když vyjdete ze dveří.
3. Pořiďte si společný oděv
Poslední věc, se kterou se chceš ráno setkat, je dítě, které nemůže najít své oblíbené šaty, syn se špinavou sportovní uniformou nebo zlomenou patou na jedné z tvých bot. Večer si vyložte oblečení své rodiny, aby na slunci nebylo žádné překvapení.
4. Připravte si jednoduché recepty na snídani
Nejdůležitějším jídlem dne je snídaně - neopouštějte ji bez ní. Nenechte to však být ani konec vašeho zdravého rozumu ráno. Udělejte o víkendu obrovskou dávku vaflí a jednoduše je vložte do toustovače v dopoledních hodinách. Udělejte si velký ovocný salát a jezte přes týden. Rozmíchejte mixér smoothie a dejte ho do lednice. Připravte si různé výživové tyčinky.
5. Probuďte se o něco dříve
Když je ráno málo času, zvažte nastavení budíku o 15 minut dříve. Každá minuta se počítá, když se snažíte připravit svou rodinu na celý den. Dalších 15 minut a čas ušetřený výše uvedenými tipy vám poskytne více, než si dokážete představit, jak začíná váš den.
Více veganský životní styl tipy!
